отслабване

Как се изпълнява диетата

Сега просто трябва да спазвате диетата такава, каквато е. Така че преди закуска трябва да изпиете чаша прясно изцеден лимонов сок. Може би идеалното нещо ще бъде да го изпиете и веднага да почистите. След закуска може да бъде чаша от любимата ви запарка, придружена с обезмаслено мляко, препечен хляб от пълнозърнест хляб с постно сирене, леко кисело мляко с трици и ябълка.

За обяд изпийте голяма чаша сок от цвекло и веднага 200 г печено пиле или печена риба, зелена салата, облечена със зехтин, 200 г ориз и портокал. И накрая, за вечеря яжте също голяма чаша сок от цвекло, зеленчукова супа, печен зеленчук и плод (ябълка, диня, пъпеш и др.).

Просто трябва да имате предвид, че диетата не трябва да се прави повече от 10 дни подред. Идеалното е да го направите в този период, за да отслабнете и заедно с това да постигнете балансирана диета, където фибрите са основните. Имайте предвид, че консумацията на плодове и зеленчуци ще осигури необходимите фибри. Да не говорим, че приносът на течността ще помогне в работата. Също така е необходимо да се следва физическа активност, така че да допринесе за здравословна загуба на тегло.

Как да приготвим сок от цвекло
Трябва да се има предвид, че преди започване на диетата е необходимо да се уверите, че сокът от цвекло е направен добре. За това трябва да обработим 6 цвекло без кожа и на парчета с 10 белени моркови до хомогенизиране. След това добавете сока от 10 портокала, докато се интегрира напълно. Ще видите, че тази цветна течност, пълна с витамини, ще бъде от голяма помощ за отслабване.