За да се избегне ефект отскок в диета за отслабване, поддръжката е толкова важна, колкото и собствената диета. A диета има две цели: първата е отслабнете и второто трябва да бъде затвърждаване на добри хранителни навици, за да не се връща към предишното тегло. The ефект отскок обикновено е последица от извършване на a диета без контрола на професионалист и без извършване на фаза поддръжка.

plameca

В зависимост от вида на диета, на ефект отскок ще бъде повече или по-малко важно. Следователно, a диета въз основа на балансирана диета, контролирана от професионалист и, достигнала до теглото, с добре изпълнената си фаза на поддръжка, гарантира успеха на нашата цел.

Човешкото тяло търси оцеляване. Тоест, когато намалим приема на калории, който ядем, тялото ни започва да изразходва мастните резерви. Но ако оставим диета по средата и ние се връщаме към храненето, както преди, тялото ни иска да осигури оцеляването си и отново генерира нови запаси от мазнини.

На пазара има много издръжка. Като професионалист и от моя опит препоръчвам план за диета 21, за това, че сте а диета разнообразни, чиято цел е създаването на здравословни хранителни навици и ангажираността към благосъстоянието на здравето на хората, не само в началото на диетата, но и по време на фазата на поддържане, за да се избягва, толкова "досадно" ефект отскок.

Йоланда Алмирал Канделарио, Диплома по диететика и хранене на човека

[продължи]„Възвръщаемият ефект обикновено е следствие от диета без контрол от професионалист и без извършване на фазата на поддръжка“.[/ продължи]