Основи на хипотоксичната диета

Основи на хипотоксичната диета

Д-р Бернард Йенсен фокусира работата си върху връзката между здравето на червата и цялостното здраве на индивида.

хипотоксичната

Д-р Сейнялет подкрепи теорията си, че ключът към здравето е диетата, добрата чревна хигиена и правилното управление на стреса.

Д-р Хулда Кларк настоява за ефективността на периодичното извършване на "прочистване" на червата, черния дроб, бъбреците.

Препоръчвам ви да прочетете неговата творба „Яденето да дава щастие“, където Фелипе Ернандес отново говори за „лекарството на човека“. Или моята книга „12-те ключа на ортомолекулярното хранене“, в която също говоря за това.

Диетата е в основата на този вид помощ на нашето тяло, както всички тези автори съобщават, много от тях съвпадат с 12-те ключа на моята работа;

  1. Близо до средиземноморската диета и близо до храненето на предците
  2. Разрешаване на емоционални конфликти. Психо невро имуно ендокринологията
  3. витамин с, магнезий, цинк, антиоксиданти, аминокиселини и свободни радикали)
  4. Почистване на червата и детоксикация на черния дроб
  5. Храни, които денатурират нашата вътрешна среда, (избягвайте консерви, захар, мляко и др. Свръхчувствителни храни в нашата диета)
  6. Оксигенът
  7. готвене и готвене на храна
  8. незаменими мастни киселини
  9. физическа дейност
  10. микроелементи, почвен дефицит, пестициди
  11. консумират около 35% от органичната храна и не са замърсени с тежки метали.
  12. определянето на индивидуални допълнителни нужди от хранителни вещества, причинени от специфични условия на околната среда, физиологични или патофизиологични.

И защо не, нека да разгледаме накратко някои от максимите на проф. Фелипе Ернандес:

  • 1-ви. Трябва да изберете Храна с най-високо качество, за предпочитане био или самостоятелно отгледана.
  • 2-ри. СУРОВИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ трябва да съставляват не по-малко от 1/3 от дневния фураж. Избирайки ги според сезона на годината и специфичните характеристики.
  • 3-ти. ИЗБЯГВАЙТЕ хранителни добавки, удобни храни, хлорирана вода, обикновени млечни продукти и обикновени масла.
  • 4-ти. Намалете до минимум (в някои случаи избягвайте) храни с висок процент СКРИХ.
  • 5-ти. При хронични или дегенеративни състояния избягвайте ПШЕНИЦАТА И ЦАРЕВИЦАТА, оценявайки употребата на овес и ръж.
  • 6-то. ГОТВЕТЕ при ниски температури (- 110 градуса по Целзий).

Избягвайте печено, пържено и пушено.

  • 7-ми. Не консумирайте повече от 1/ден ЖИВОТИНСКИ ПРОТЕИН, тъй като е с най-доброто възможно качество (за предпочитане Еко).
  • 8-ми. Оставете за редки ИЗКЛЮЧЕНИЯ тлъсто месо, морски дарове, десерти (включително плодове), сладкиши и сладкиши.
  • 9-ти. ПЛОДОВЕТЕ трябва да се приемат на празен стомах, органично отгледани, узрели и според сезона.
  • 10-то. ИЗБЯГВАЙТЕ изкуствени подсладители (аспартам, захарин и др.) И захароза (обикновена захар).
  • 11º Използвайте ПЪЛНИ ХРАНИ, не рафинирани (морска сол, пълнозърнести храни, див мед ...).
  • 12-ти. Яжте с ОТПУСНАТО И ПОЛОЖИТЕЛНО СЪСТОЯНИЕ НА УМА, ДЪВКАЙКИ ДОБРО.

Примерна диета, хипотоксична

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ

Алкохолни напитки, мазнини, излишни протеини (особено от животински произход), сол, "сланина", студени меса, месо, сметана, кафе, масло, пържени храни, подправки, бяло брашно (хляб, тестени изделия и др.), Морски дарове, портокал, банан пъпеш, тиква, картофи, спанак, патладжан, домат, чушки, млечни продукти и сладкиши.

СЕДМИЧЕН ПЛАН ЗА ДИЕТА

Закуска: Сок от грейпфрут или целина или ендивия (може да се редува или смесва) (10 минути) Зелен чай или Ройбос + филийка ръжен или спелта хляб + необработен зехтин + 5 ореха.

Средата на сутринта и средата на следобед:

Пресни плодове на сезона

1-ви. Салата от ендивия, ендивия, сърце Tudela (необработен зехтин, щипка сол)

2-ри. Бобови растения със зеленчуци 1/седмица. Макарони от спелта или кафяв ориз с нарязани зеленчуци и сурови бадеми. 1 седмица.

Пиле или заек във ферма, приготвени със зеленчуци 2/седмично.

Качествена бяла риба на пара и суров зехтин 3/седмично.

(Вместо хляб вземете 2 кекса от кафяв ориз)

Вечери: варени зеленчуци (без картофи), сред следните: пореч, магарешки бодил, броколи, артишок, целина, зелен фасул, моркови, праз, тиквички, манголд, цикория и смесена яхния (без брюкселско зеле) Можете да приготвите един зеленчук или комбинация от няколко. Заедно с малко кафяв или елда ориз или просо или киноа. Или вместо сготвените пълнозърнести зърнени храни, оставете зеленчуците с хляб от спелта.

(Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или специалист, преди да започнете или модифицирате каквато и да е програма за хранене, физически упражнения или начин на живот. Този параграф поставя само основата за различен стил и гледна точка по отношение на здравето)