• Мария Корбачо, която е издала книга, подчертава, че първото нещо е да промените мнението си

The млада жена от Сарагоса Мария Корбачо Разбра, че има проблем с теглото, когато племенникът му направи корема си грозен, „щракане“, което бележи повратна точка в живота му, след което той отслабна с 50 килограма за три години и го накара да мисли, че „да се приюти в храната не е изходът ".

сарагоса

Мария Корбачо (Сарагоса, 1991) представи тази седмица в Ла Коруня своята книга "Кликнете и живейте здраво! ", от Херкулес де Едиционес, в който той разказва момента, в който е решил да промени диетата си без чудодейни формули, но и начина си на живот, започвайки от разпознаването на проблема, за да се научи да живее по различен начин.

„Истинската трансформация започва не в деня, в който промените начина си на хранене, а в деня, в който промените своя начин на мислене", уверява той в интервю.

Младата жена от Сарагоса качи снимка от преди и след загуба на петдесет килограма преди година и половина в социалната мрежа, преминавайки от 102 на 52, и започна да получава изненадващи коментари и въпроси за това как го е направила, така че се впусна в на блог писане приключение, който има повече от 2 000 000 посетители и 40 000 последователи.

По-късно книгата пристигна, защото беше „лична необходимост“ да събере всичко, което знае, което той структурира в три „много различни части: умствената, хранене основни и здравословни рецепти “, обяснява той.

Според Мария Корбачо, идентифицирането на проблема е първото нещо, което трябва да се случи, за да продължи този процес успешно, и поради тази причина в своята книга тя насърчава читателя да "да погледнем живота му, миналото и настоящето му, и направи равносметка ".

Тя тръгна по пътя на a здравословен начин на живот когато един ден, след като племенникът му го накара да се замисли, той се погледна в огледалото и осъзна, че трябва да се промени: „Имам проблем, трябва да променя тялото си, но и ума си, обичай ме", беше казано тогава.

„Там, където проблемът започва, е лошото хранене, хората се укриват в храната и това не е изходът “, казва авторът, който напълнява много след сантиментален провал.

Първият съвет, който той предлага, след като решите да промените навиците си, е да бъдете търпеливи, защото „това, което кара главата ви да се промени, може да се случи по всяко време“.

Според него „да живееш здравословно е да се храниш добре, всичко, да пиеш много вода, да си угаждаш от време на време и правя упражнения".

По отношение на основните насоки за хранене, Мария Корбачо е за ядене на всичко, без да изпада в излишъци.

"Преди Хранех се само пържено и пиех с бензин, но започнах да пия плодове и зеленчуци и особено да пия вода и започнах да се чувствам по-добре ", поддържа тя убедена и нетърпелива да започне проучванията си за хранене през следващата година.

Мария Корбачо, която е била на 20 години, когато е решила да живее здравословно и е преминала от размер 48 на 36, казва, че „Има много много лицемерни хорадо „защото когато тя тежеше сто килограма, те не искаха да излязат с нея" и сега щяха да отидат до края на света ".

В допълнение към здравословното хранене и упражненията, сред предимствата на отслабването е забелязал "много промени в здравето"защото, той подробно описва, че коленете, гърбът или главата не го болят.
„Чувствам се по-добре и се гледам в огледалото, което харесвам, и това е много важно“, заключава той.