Най-мощните трикове за бързо отслабване

Минавате покрай магазините и не можете да устоите да изпробвате тези мечтани дънки, но съблекалнята ви прилича на стая за мъчения. Така че, вие сте готови да отслабнете, за да бъде каквото е необходимо, за да изчезне този корем

бързо

Трикове за отслабване на корема. Въпреки че може да ви изглежда невероятно, можете да го постигнете без драстични усилия и по напълно естествен начин.

Няколко малки промени в навиците и триковете за отслабване на корема постигат чудото, че тези дънки ви стоят идеално.

Просто следвайте тези съвети и ще видите как отиват тези излишни сантиметри и оставяте ефектна талия на място.

Трикове за загуба на корема: не пропускайте закуската

Трябва да ядете лека закуска, която съдържа протеин, около 3 часа след обяд. Това не е магически трик, а хранителна стратегия.

Ако ядете протеиново блокче, парче нискомаслено сирене или някои бадеми с ябълка, което ви харесва най-много, ускорявате метаболизма си, като балансирате нивото на кръвната си захар.

Трикове за загуба на корем: Дъвчете храна

Отделете време да дъвчете всяка храна, която поставите в устата си.

Не забравяйте, че храносмилането започва в устата, ако дъвчете добре храната, която ядете, ще получите по-малко газове и подуване на корема.

Трикове за загуба на корема: упражнения

Упражненията тонизират мускулите на тялото ви, като изгарят мазнини и оформят талията ви.

Идеалното е да правите около 3 или 5 пъти седмично около 20 минути кардио упражнения, 15 минути упражнения за сила и 5 минути упражнения за корем.

С тези 40 минути ежедневни упражнения ще постигнете плосък корем и ефектна талия.

Трикове за отслабване на корема: Използвайте морска сол или кошерна сол

Солта, която обикновено използвате, може да бъде виновникът за подуването на корема. Разменете с морска сол или кошерна сол и стойте далеч от соевия сос, доколкото е възможно.

Няма намерени продукти.

Традиционната сол и соевият сос имат много натрий, който причинява задържане на течности и следователно подуване на корема.

Изберете други по-здравословни превръзки като пресен доматен сос или щипка лют червен пипер, които също имат голямото предимство от ускоряването на метаболизма ви.

Трикове за отслабване на корема: Намалете размера на порцията

Много е важно да намалите размера на порциите си, за да намалите мазнините по корема. Освен това, ако включите пълнозърнести храни с мононенаситени мазнини, ще се възползвате много повече.

Трикове за отслабване на корема. Тъй като те осигуряват по-голяма ситост, което ще ви накара да ядете по-малко при следващото хранене.

Без съмнение най-големите трикове за отслабване на корема е да започнете здравословен начин на живот. Ето защо ви съветвам да прочетете книгата ИЗГАРЯНЕ И НАСЛАДКА от Ингрид Махер.

Приготвяйте ежедневните си менюта с тези храни, които имат свойството да елиминират мазнините от тялото ви и да съживят функцията на цялото ви тяло.

Приложите на практика неговите трикове за бързо отслабване и наслада от естественото отслабване.