Аларменото състояние създаде безпрецедентна ситуация, която кара емоциите да изплуват, намаляваме физическата активност и по-редовно ходим до хладилника.
Ситуацията, генерирана от новия коронавирус, технически наречен SARS-Cov-2, ни накара да влезем в напълно непознат сценарий което е взривило рутината ни на всички нива и разкрива страдащи чувства и усещания като страх.
Проблемът е, че освен че е пречка за психичното ни здраве, страхът ни кара да ядем повече и по-лошо. "Затвореността изисква допълнителна жертва: яжте по-малко. Но страхът също ви дебелее ", обяснява Клотилде Васкес, ръководител на Службата по ендроцинология и хранене на фондация "Хименес Диас" в Мадрид, в изявления, събрани от EFE.
По този начин ситуацията прави намаляваме физическата активност и нападаме по-често хладилника, но също така тревожност, страх и стрес произведени от непознатото кара тялото ни да реагира.
„Не се изненадвайте, ако сте по-гладни. Страхът ви кара да трупате мазнини. Този емоционален стрес, това състояние на безпокойство, генерирано от коронавируса, мобилизира сложността на хормоните и невротрансмитерите което ни кара да съхраняваме повече енергия, да имаме резерви ", добавя също изследователят в Центъра за биомедицински изследвания в областта на затлъстяването и хранителната мрежа (CIBEROBN).
Освен това прилагането на предков механизъм при хората, който преди милиони години ги е подготвял за времена, когато е имало по-малко храна, сега се активира в ситуация, която нарушава обичайната рутина и ни причинява безпокойство. Y. вземете по-лоши решения.
"Кара ни да ядем повече и да избираме по-калорични продукти като шоколад, наденица, сирене. Но трябва да се борим с други засищащи храни с по-малко калории, като плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини, минерали и вода ", добавя експертът, който моли хората с диабет, хипертония или затлъстяване да внимават.
по същия начин, трябва да се вземе предвид калорийният баланс. Ако не изразходваме толкова много енергия, не бива да продължаваме да консумираме същите калории, както обикновено в ежедневието си. Трябва да намалите порциите. „Възрастен, който почти не се движи, не трябва да изразходва, според възрастта, 1300 - 1700 калории, които биха възлизали на 2000 за един ден нормална активност“, посочва Клотилда Вакес, която препоръчва да се контролира ситуацията чрез насоки.