Повече информация

Храни, които дори не трябва да миришете, ако искате да отслабнете!

Колко стъпки трябва да предприемете на ден, за да отслабнете?

Водораслите съдържат големи количества йод. Йодът стимулира щитовидната жлеза и следователно метаболизма като цяло. В допълнение, водораслите имат много хранителни свойства, множество минерали, витамини и други основни хранителни вещества.

4-те

Консумирането на шепа водорасли дневно отслабва. Най-добрият начин да направите това е чрез вариране на различните видове водорасли. Някои се готвят по-дълго от други, които просто трябва да се накиснат. Проверете свойствата на различните видове водорасли и ги добавете към всяко ястие, независимо дали става дума за бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, супи, салати и др.

Водораслите са напълно обезкуражени при хора с хипертиреоидизъм.

Дълбок и спокоен сън

Спането добре също ви кара да отслабнете. Дори да имате чувството, че през нощта тялото си почива като вас, в действителност се случва обратното. Много биохимични процеси, които са от съществено значение за здравето, протичат в тялото. Например, когато си лягаме рано, спим на тъмно, без шум, далеч от магнитни вълни и имаме дълбок сън, ние отделяме големи количества мелатонин. Мелатонинът е хормон, който някои наричат ​​„чудотворен“, тъй като ни държи млади, укрепва защитните сили и ни прави по-тънки, наред с много други неща.

Най-добрият начин да получите спокоен и дълбок сън, за да отделите мелатонин и да позволите на тялото си да се регенерира, е: Яденето на ранна вечеря и сънят рано също.

Правейки умерени упражнения през деня

Практикуване на релаксираща дейност преди лягане

Спи в тъмното, в тишина и далеч от вълни и електричество

Вижте защо е толкова необходимо и важно да спите добре и как да го постигнете.

Яжте леко, горещо и рано

Най-доброто нещо, което трябва да направите за вечеря, е да ядете нещо леко, например зеленчуково ястие с малко въглехидрати. Ако ядем големи количества протеини през нощта (много по-лошо, ако те са от животински произход, които включват наситени мазнини), тялото се нуждае от големи усилия, за да ги смила и в крайна сметка ще остави много токсични остатъци в процеса, които не помагат за пречистване или отслабване.

Затова се опитайте да ядете нещо, което не е тежко. Освен това, ако имате нещо горещо за вечеря, ще помогнете на черния дроб да изпълнява някои основни функции, според вас.

Друго много важно нещо е, че вечеряте в ранен час. Защо? Е, защото е по-добре да правите храносмилането, преди да заспите, в противен случай производството на мелатонин няма да бъде толкова ефективно. В идеалния случай вечеряйте преди осем и се опитайте да си легнете в десет.

Дъвчете много, много

По време на процеса на храносмилане тялото разгражда храната, която ядем, до по-прости вещества, които може да усвои и използва. Когато не смиламе правилно, не усвояваме това, от което се нуждаем, или изхвърляме правилно това, от което нямаме нужда. Много пъти това, което прилича на мишелин мазнина, са отпадъчни продукти, от които не сме успели да се отървем и които са заседнали в различни части на тялото.

Храносмилането започва в устата, благодарение на храносмилателните ензими, които се отделят със слюнчените сокове. Ако не дъвчете, не позволявате на тези ензими да си вършат работата. Отначало може да изглежда странно, но единственият начин да започнете да дъвчете много е да го направите съзнателно. Всеки път, когато ядете, имайте предвид колко пъти дъвчете и се опитайте да го направите поне тридесет пъти на хапка.

Ако го направите по този начин, ще помогнете на тялото си да бъде по-ефективно и ще отслабнете. Проверете голямото значение на дъвченето на храна добре.

Не забравяйте, че съществуват много митове за отслабването. Не забравяйте и предишния си опит, когато се опитвате. И преди всичко, не забравяйте, че само вие трябва да решавате за вашето здраве и благосъстояние. Уверете се, че не сте повлияни от рекламното бомбардиране на бързи диети, измислици, хапчета и т.н. В света на диетите и чудотворните продукти за отслабване има множество икономически интереси, генерирани от големи мултинационални компании, които се обогатяват, създавайки необходимост от излагане на тънки тела и които в никакъв случай не са загрижени за здравето на хората, които консумират вашите продукти . Ценете себе си и мислете за здравето си. Следователно, ако смятате, че трябва да отслабнете с няколко килограма, направете го, като укрепите и пречистите тялото си, търсейки баланса му. Никога не го отслабва и опиянява.