Най-често срещаният недостатък за всички жени, когато решите да бъдете майка, е да го получите за първи път. В Йога на смеха дихателните упражнения на Йога се комбинират с упражнения за смях. Ежедневни статии за психичното здраве, неврологиите, здравословните навици и личните взаимоотношения. Първото е, че те са по-активни, колкото по-бързо дишането им.

психика

Днес медитирам: четири техники на внимателност, адаптирани за най-малките. За някои хора, които живеят вечно обременени, намирането на пет минути на ден за връзка със себе си може да бъде трудно. Но да инвестирате десет, петнадесет, 20 минути на ден за собственото си благополучие не е толкова много.

Емоционалното ни състояние влияе на децата ни от бременността. Практиката на внимателност, фокусирана върху бременността, е много положителна. Тази дисциплина се основава на поредица от упражнения, които съчетават отношението на играта, безусловния смях и йогичното дишане (Пранаяма), заедно с очен контакт с групата и детско и игриво отношение.

Само по този начин ще можем да се настроим към случващото се вътре в нас и около нас. Има специализирани курсове, в които можете да се научите да се справяте и да контролирате ежедневните задачи, които привличат стреса. По този начин можете да научите техники и стратегии за преодоляване на стреса и постигане на добра релаксация.

Всяко използване на този сайт представлява вашето съгласие с Общите условия и Политиката за поверителност, към които има връзки по-долу. Когато от няколко дни изпитваме безпокойство, което ни създава проблеми. Нашият ден след ден обаче понякога ни кара да носим излишък от отговорности и ни присажда с твърде висока доза тревожност. Следователно е полезно да знаете някои техники за релаксация при стрес.

Легнете, седнете на удобно място, правейки краката и ръцете успоредни. Ако решите да седнете, подпрете дланите си на бедрата. Можете да използвате записи с релаксиращи звуци. Затвори си очите. Привличането на вниманието към дъха е ефективен ресурс, достъпен за всеки. Води ни към директен опит, към самия живот, тъй като ни напомня, че сме живи. Връща ни към тялото, към настоящето.