"актриса, продуцент, дизайнер и майка"

Ако сте виждали снимки от преди малко, може би е било трудно да го разпознаете поради наднормено тегло. Тя ни разказва как го е направила, за да стане отново стройна и да остане, без да се отказва от капризите

Ще се срещнете Алиса Милано за ролята й в „Charmed“ („Charmed“) или, ако сте малко по-възрастен, за „Who is the boss“, където тя все още беше момиче, но вече обидно хубава. Алиса е многолика и се смята за активистка. На уебсайта им пише „Актриса, продуцент, дизайнер, майка“. И със сигурност именно последното представлява най-много трудности, когато става въпрос за поддържане на форма, особено поради бременност.

ефективни

Преди време, след като роди, тя премина на диетата на Аткинс и стана експерт в избягването на нишестето и избора на лека храна, която няма вкус на ад. Казал е на „Делиш“ своите трикове и ето ги. Те ще ви изненадат със своята простота и тъй като няма да ви депресират като повечето диети, които съществуват за отслабване. Подготвен?

1. Леки шипове

В къщата на актрисата тако нощи всички те са ритуал. Тя дава на децата си редовен хляб с тако и тя увива храната, с която се докосва маруля или зеле. Този прост жест, въпреки че отвътре има определено вещество, намалява много калориите на ястието, без да се налага да се отказвате от чувството да се отдадете.

2. Домашна пица

Това, което обикновено ядем импулсивно, което прави виновна пауза в диетата, тя включва в обичайния си начин на живот, като променя нормалната маса за домашно приготвено с карфиол (Можете да намерите няколко рецепти онлайн). В допълнение към избягването на брашно и следователно на излишните въглехидрати, той е чудесен за децата ядат зеленчуци, без да го осъзнават.

Алиса е италианка и й липсват висококалоричните макарони на майка си. Трудно е и защото той много добре го готви

Същото е и със сандвичите, заменете ги със зелени рула с същите съставки че бих използвал вътре в хляба и по този начин също му придава хрупкава нотка.

Можете да поставите тънък слой сирене върху него, а Милано казва, че добавя популярен американски сос от ранчо за салата. Не препоръчваме последното поради вида мазнини, които сосовете за салати обикновено носят, със сирене е достатъчно.

3. Много протеини за закуска

Придържайки се към максимата си да избягва въглехидратите и нишестето, не яде зърнени храни сутрин, въпреки че отново трябва да приемем обратното: според почти всички диетолози порция въглехидрати е добре да стартирате двигатели с енергия и да избегнете хапването между храненията.

Тя остава само с протеините, но няма проблем да добави малко мазнина - понякога прави бъркани яйца или пуешки бекон. След това той компенсира, като избягва месото по обяд и го сменя риба и добро количество салата или зеленчуци.

4. Дупе без нишесте

Алиса е италианка и й липсват хиперкалорийните тестени изделия на майка с „неделен сос“, в които има телешко, мляко, пармезан ... Също така е трудно, защото умее да го готви. За да подмине маймуната, той прави подобни ястия, но с тиквички вместо паста.

5. Има живот без пържени картофи

Актрисата обича да расте сама органични зеленчуци в градината. Събирането на собствени зеленчуци е идеално, за да можете да ги приготвите в правилната точка на зрялост.

Лимонът е един от малкото вкусове, с които се облича ястие, без да се добавят много калории

Милано избягва пържени картофи на всяка цена, но обича тези солени закуски, така че го прави здравословни закуски чрез затопляне на зелени зеленчуци или спанак с малко зехтин, сол, черен пипер и тире лимон. Той ги оставя да готвят за около 15 минути при ниска температура и те са такива, че дори и най-малките ще искат да опитат.

6. Да живее сиренето

Положила е големи усилия с пастата, но не е загубила традицията на тази мазна мандра и си позволява да сервира добра дъска за сирене, когато родителите й я посещават през почивните дни. Особено харесва синьото и „гауда“ и го допълва с кисели краставички, ягоди, череши и колбаси.

Бъдете внимателни: ако живеете с родителите си, това не означава, че можете яжте всичко това всеки ден.

7. Ако животът ви дава лимони, напръскайте всичко

Лимонът е един от малкото вкусове, с които се гарнира ястие без да добавяте много калории.

Ако следвате фразата за улов и с лимоните на живота правите лимонада, не забравяйте, че Alyssa не е казала нищо хубаво за захарта.