Чийзбургери са сред най-популярните заведения за бързо хранене и често се ядат като „малка закуска“ между храненията.
Почти никой не мисли за отделените калории.
Но точно тези калории, които не се считат, го имат в себе си, защото много хамбургери, както и чийзбургерът, осигуряват много високи хранителни стойности, които влияят отрицателно върху самия енергиен баланс.
Има и леки варианти на чийзбургери, които са много по-нискокалорични.
Кой не познава големия златен М или жълтия бутон с червен надпис, който не липсва в нито един град? Можете бързо да вземете лека закуска преди работа, по време на почивка или след работа .
Изборът е толкова разнообразен, колкото и вкусовете, и въпреки това има някои разновидности във всеки ресторант за бързо хранене. Тези на пръв поглед безобидни закуски имат повече калории, отколкото калории, което трябва да се вземе предвид по време на диета.
Бърза храна - тази енергия се осигурява от чийзбургер
Чийзбургерите са сред класиката в менюто за бързо хранене заедно с бургери. Но въпреки сравнително малкия си размер в сравнение с други бургери, чийзбургерът наистина е нещо специално.
Следващата таблица показва средните хранителни стойности на бързо хранене:
Хранителна стойност 100g чийзбургер, бърза храна на парче, 150g хранителна стойност 254 kcal
- 1063 kJ - 346,5 kcal
- 1447,5 kcalprotein 13 g 16,6 g въглехидрати 25 g 29,1 g мазнини 11 g 18,1 g
Информацията е конвенционален хамбургер. Ако това сирене се поръча с двойно сирене, данните за калориите отново се увеличават и го правят още по-неподходящо за диетата !
Домашен чийзбургер - много подходящ за диети!
Чийзбургерите обаче не се предлагат само с високо съдържание на калории и мазнини. По този начин много излишни калории могат да бъдат спестени чрез приготвянето на тази бърза храна.
Заместването на кифлата със здравословна пълнозърнеста кифла вече има ефект върху калориите. Със сиренето става по-трудно, защото прави вкуса истински.
Но и тук намерени са варианти с намалена мазнина,, които ясно намаляват калоричното съдържание. Това важи и за месото, тъй като постното месо също осигурява важни минерали.
Гарниран със свеж лист маруля и домати, домашният бургер се превръща в пълноценно хранене , което има значително по-малък ефект върху енергийния баланс, отколкото чийзбургерът за бързо хранене.