# 13 телесни мазнини, какъв процент е правилен?

процент телесни мазнини при жените

моите

ПРОЦЕНТ НА ​​ТЕЛА МАСТИНА

Тази публикация ще бъде много кратка и бърза за обяснение. Показвам ви някои от таблиците, които можете да намерите в интернет за процента телесни мазнини:

И така, въпреки че сте в рамките на тези параметри, не изглеждате добре?

Ако причината е обективна, това означава, че не всички ви виждат слаби и само вие изглеждате „дебели“, това е много просто, има няколко метода за измерване на мазнини и всички те могат да дадат грешки, измерванията, гънките, импеданс машини и т.н ...

Така че в идеалния случай трябва да вземете предвид тези стойности като препратка, за да се доближите до тях, но не така, че да са точни, тъй като вашият метод може да се провали.

Завършеност

Това, за което подкрепям, е да вземем това измерване като еталон, какъвто и метод да е, и да се опитаме да загубим мазнини със здравословна, балансирана диета и упражнения, да, винаги ще ме чувате да казвам същото, тъй като не вярвам в диетите чудеса, не защото не работят, а защото не могат да се поддържат в дългосрочен план по здравословен начин.

И преди всичко, имайте предвид, че мазнините в тялото имат жизненоважна функция, без тях не можем да оцелеем, така че не се опитвайте да ги премахнете на 100%, не може да бъде.

Ето видео, където ви обяснявам всичко това.

Или в нашия подкаст

Енрике Убеда, спортен треньор и съветник по спортно хранене и отслабване.