млечни
Снимка: iStock.

Ясно е да се спре яжте захар и консумират продукти Без лактоза (и дори спрете да приемате млечни продукти като цяло) и без глутен е на мода. Ние не говорим за реалната необходимост от това. Ако ти си интелигентен Очевидно е, че трябва да спрете да ги ядете, но има и течение, промяна в поведението, което ви кара да спрете да ги поглъщате без причина.Тамара Приджет, редактор на ‘Pop Sugar’ реши да премине 21 дни, без да приемате нито едно от тези хранителни вещества за да разберете какви негативни последици или ползи той е наблюдавал в тялото си: «Никога не съм спазвал строга или ограничителна диета като кето диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Диетата не е моето нещо. Не ме разбирайте погрешно, нямам абсолютно нищо против тях, но нямам нужда. Никога не съм имал желание да броим калории, да проследявам какво ям или да изхвърля въглехидратите. Вместо това ме научиха от много малка да се съсредоточа върху хранителните вещества, които доставях на тялото си, за да повиша спортните си постижения и възстановяването си и това е нещо, което правя и до днес ».

Програма за почистване

Колега му разказа за „детоксикация“, наречена „Чиста програма“, създадена от кардиолога Александър Юнгер (любимият лекар на Gwyenth paltrow), известен със смесването на източна и западна медицина, нещо, което привлече вниманието му. След като направих самостоятелно проучване, реших да прочета вашата книга, за да науча повече за темата. След като го завърших, ми беше интересно да го опитам, особено след като Юнгер обясни, че може да помогне на хората идентифицирайте храни, които са причинили дразнене, подобряват храносмилането, подобряват кожата ви и ви дават повече енергия ", казва той. Трябва да имате две течни ястия за закуска и вечеря и едно твърдо хранене за обяд.След като го отложите с месеци, най-накрая решихте да опитате. Мислех, че това е просто поредната модна програма за детоксикация, но след като преминах през нея, сега виждам защо приятелят ми беше толкова развълнуван", Добавяне.

По-гладка кожа

«Наричай ме напразно, но с думите на Ерика Баду, "Наясно съм със собствените си лайна." Наистина знам, особено когато имам лош пробив. Дермата ми е толкова чувствителна че ако я погледна в огледалото достатъчно дълго, съм сигурен, че ще получа пъпка. Опитах всичко и много малко скъпи неща работят. На осмия ден от програмата забелязах, че тойпукнатините по челото ми се изчистваха, което означава, че Всъщност се оправях. След като завърших програмата, започнах да въвеждам нормални храни в диетата си и осъзнах, че приемането твърде много овесени ядки и млечни продукти бяха виновни на моите несъвършенства », обяснява той.

Повече енергия

«Не само открих храните, които дразнеха кожата ми, но и Забелязах, че имам повече енергия. Знам, че вероятно звучи като рекламна реклама, но ви обещавам, че това е истината. В бележките, които водех през периода от 21 дни, написах: „събудете се по-рано от нормалното, но по-енергични ", обяснява той. Около 65% от населението на света има намалена способност за смилане на лактоза „Тъй като работя на пълен работен ден, почти винаги се чувствам уморен. Нищо в работния ми график не се беше променило, все още се събуждах в 4:45 сутринта. да тренирам, но за веднъж, Имах желанието и силата да стана. През повечето време се събуждах преди алармата да се включи и Издържах до нощта без проблем", Добавяне.

Устоявайте на апетита и лека закуска

«Спомням си, че прочетох в книгата това глад за преработени храни и храни с високо съдържание на захар изкуственото би изчезнало по време на програмата. Любовта ми към сладолед с бисквити с шоколадови чипове и „бисквитки“ те не изчезнаха в нито един момент, но просто не се поддадох на желанията си. Ще кажа, че след като се замислих за няколко минути, те не се разсейваха през повечето време, но наистина си представях малко захар, пил бадемово масло, плодове или домашен сок«, Коментари.

«Имам навика яжте закуски, когато ми е скучно или в лошо настроение. Може да съм приключила вечерята, но ако в кухнята има нещо, което изглежда вкусно, той си мисли, че ще го ям. Junger насърчава консумацията две течни порции на закуска и вечеря и твърдо хранене за обяд. Освен това закуската е добре. Първите няколко дни използвах закуските, за да са по-удобни. Все още се приспособявах и честно ядях нещо подобно, в началото се чувствах по-добре. Можех да остана без закуски перфектно, но ако знаех, че имам по-дълъг ден или ще тренирам, винаги имах готови ядки или плодове ".