Желатинът подпомага храносмилането, здравето на кожата и костите. Тъй като е нискокалоричен и напълно естествен, той може да бъде включен в диетичните планове за отслабване.

Желатинът е десерт, който има много ползи за здравето (Снимка: Pixabay)

това

Желатинът винаги ще бъде един от любимите десерти на малки и големи заради своята мека текстура и колко лесно може да се приготви. Това сладко е много често, може да присъства от семейно хранене, рожден ден или дори да бъде част от диетата на човек. Това обаче не е просто събираща храна, но и помага в много отношения на вашето здраве.

Хората вероятно ще консумират повече желе когато ги боли стомахът или току-що са оперирали, защото това е мека храна, която помага за възстановяването ви. Освен богат десерт, има и няколко предимства от яденето на желатин всеки ден.

Желатин подпомага храносмилането, здравето на кожата и костите. Тъй като е нискокалоричен и напълно естествен, той може да бъде включен в диетичните планове за отслабване.

В статия, направена от мексиканския портал Мнението опишете ползите от желатина, ако го консумирате ежедневно.

Богат и лесен десерт. (Снимка: Kiwilimón)

КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ГЕЛАТИН?

ОТСЛАБНЕТЕ

Желатинът е идеалната храна за отслабване, тъй като има високо съдържание на аминокиселини като глицин и аргинин които са свързани с ползи за ускоряване на метаболизма и засилване на изгарянето на мазнини. Това е продукт, на практика без захари, мазнини и холестерол; също е наистина ниско калорични и поради своя принос във фибрите и протеините е силно засищаща храна.

ПОМОГНЕ НА КОСТИ И СТАВИ

Този десерт се откроява със своите минерално богатство, Специално в селен, фосфор и мед Те са свързани с увеличаване на минералната плътност на костите в тялото и помагат костите да са здрави и здрави. Във връзка с изключителния му принос в аминокиселини Той е чудесно средство за намаляване на възпалението на ставите, затова консумацията му се препоръчва за хора, страдащи от артрит и остеопороза.

ПОМОГНЕ НА КОЖАТА, КОСАТА И НОКТИТЕ

Желатинът е с високо съдържание на кератин, един от най-важните протеини за заздравяване и укрепване кожа, коса и нокти. Също така съдържа колаген, който насърчава еластичността на кожата, като същевременно поддържа хидратацията.

ПОДОБРЯВА ХРАНИТЕЛНОСТТА

Желатинът е чудесен съюзник за Храносмилането, до голяма степен, защото е много лесно смилаема храна и нула тежка; една от най-големите му добродетели е способността му да се свързва естествено с водата, така че тялото да усвоява по-лесно фибрите.

БОРБА С РАЗЛИЧНИ БОЛЕСТИ

Консумирането на желатин ежедневно подобрява вашата имунна система, това се дължи на неговото богата на хранителни вещества и преди всичко на вашия принос в a аминокиселина Наречен пролин, което е свързано със способността му да укрепва защитните сили на организма.

МОЩНО ЛЕЧЕНИЕ

Ролята на протеините е от съществено значение в процеса на зарастване на рани и порязвания, поради което те са чудесен елемент в ползата от зарастването на външни рани. В същото време съдържанието му на глицин е прекрасно за намаляване на възпалението при всяко нараняване.

КАКВО Е ХРАНИТЕЛНОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА СТЪКЛО ЖЕЛАТИН?

Чаша от приблизително 120 ml приготвен желатин съдържа:

  • 10 - 70 калории
  • Общо мазнини: Естествено без мазнини
  • Захар: 0 - 15 g
  • Протеини: 2 g приблизително.
  • Имайте предвид, че някои марки идват с добавени витамини. Диетичният желатин съдържа минимални количества калории, поради което се счита за свободен за консумация, заедно с храни като ароматна вода, неподсладен чай или лимонада, минерална вода или консоме.

МОЖЕ ДА СТАНЕ ЛОШО ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ?

Експертите уверяват, че редовната консумация на желатин не се счита за нещо, което може да генерира риск за здравето. Трябва обаче да се внимава със съдържанието на захар, тъй като излишъкът му е свързан с физиологични и метаболитни промени. Причина защо хранителната промишленост използва все повече и повече некалорични подсладители, независимо дали са естествени като стевия или изкуствени като аспартам, сукралоза, захарин и др.

КОЛКО ЖЕЛИ трябва да консумираме, за да се грижим за нашите съединения?

За подпомагане възстановяването на хрущяла и костите; увеличаваме скоростта на регенерация на ставите, имаме нужда само от 10 грама желатин на ден. Може да стои като десерт повече от идеален. Не е нужно да се притеснявате за холестерола, както го правим с други храни от животински произход. Желатинът е богат източник на протеини.

Благодарение на невероятния принос на колаген, присъстващ в желатина; нашите кости, сухожилия, хрущяли и връзки ще бъдат укрепени. Но да, не забравяйте да го консумирате редовно, не ви струва нищо, ако го използвате ежедневно в десертите си, за вас и за цялото семейство.