Днес има много диети, какво е улеснило живота на тези, които искат да отслабнат, но проблемът е в избора на този, който е най-ефективен. Един от методите, който революционизира начина, по който отслабвате, е ябълкова диета.

диета

От няколко години насам някои гурута на диетите включват ябълката в ефективни планове за отслабване и това отстъпва място на ябълкова диета.

The ябълкова диета има голям брой последователи, които са се доверили на този сочен плод и които са спрели да възприемат отровения плод на Снежанка като враг, за да го превърнат в съюзник, който ще им помогне да покажат много по-стройна фигура.

Ябълковата диета: лесна и почти неусложнена диета

Основният проблем с диетите са ограниченията, Но също и сложните менюта, които трябва да се следват, тъй като ни принуждават да създаваме ястия, които са рядкост за нас и това ни създава страхотна досада.

Въпреки това, с ябълкова диета Това не се случва, защото тук главният герой е червеният плод и тя ще бъде основното ястие на вашите ястия. Важно е да имате предвид, че с ябълковата диета ще отслабнете бързо, Диетата, при която тази диета работи, не може да се удължава повече от 5 дни.

Имайте предвид, че въпреки че е вярно, че ябълката е плод, който има различни витамини и минерали, вярно е и това изключителната консумация на една храна не е полезна за здравето, по този начин не можете да практикувате ябълкова диета за дълъг период от време.

Имайте предвид обаче, че ябълката е плод с голямо количество вода, така че има и диуретичен ефект в това ябълкова диета.

5-дневна диета

Ако вашето намерение е да свалите няколко килограма за кратко време, най-добрият вариант, който можете да предприемете, е да направите ябълкова диета, защото с него можете да отслабнете между повече от 3 килограма само за 5 дни. Това винаги ще зависи от условията на всяко тяло.

Тази диета е доста лесна за изпълнение и никога не ви огладнява, Е, ако имате апетит, най-добрият вариант, който можете да вземете, е да ядете ябълка и това няма да ви накара да нарушите диетата си.

Менюто за всеки ден от ябълкова диета е:

  • Ден 1: През първия ден можете да ядете само ябълки. Това може да ви направи слаби!Затова не правете дейности, които изискват големи усилия! Той също така може да пречисти тялото ви и да доведе до промени в изпражненията, така че можете да изпитате диария, която в зависимост от предишната здравна картина може да бъде по-тежка от другите.
  • Ден 2: Ябълка във всички ястия, но включва обяд месо и салата.
  • Ден 3, 4 и 5: Ябълки при всяко хранене. За закуска въглехидрати и протеини и за обяд салата и месо.
  • На вечери и закуски можете да ядете само ябълки.

Рискове и предупреждения

За да следвате ябълковата диета или която и да е друга диета, винаги е необходимо да имате помощта на специалист, за да постигнете най-добри резултати, тъй като експерт може да оцени цялата ни картина и да действа по съответния начин, в противен случай ситуации, които засягат здравето на червата ни видове неудобства.

  1. Прекомерната консумация на ябълки може да пречисти тялото ви и да доведе до промени в изпражненията, така че може да получите диария, която може да варира от лека до много силна.
  2. Тези видове диетични промени не може да се извършва без съвет от специалист по хранене и лекар.
  3. Яденето на по-малко количество храна и замяната им само с плодове не гарантира намаляване на теглото, за да се постигне оптимален резултат, общата картина на пациента трябва да бъде оценена от компетентен персонал като диетолози и лекари.

за автора

Хранене и живот

Ние сме писателски екип, фокусиран върху въпросите на храненето и здравословния начин на живот. Информацията, която споделяме, е само с информационна цел.