Певицата направи революция в мрежите с новия си външен вид. Подробностите за метода, който предлага да се приемат 1000 калории на ден.
Във вторник певицата Адел навърши 32 години и като празник сподели снимка в своя профил в Instagram, която бързо стана вирусна, поради промяната, която бе забелязана във фигурата й.
Камила Гудис, бивш личен треньор на художника, посочи, че Адел е отслабнала с повече от 40 килограма главно чрез диета. „Той се занимава с физическа активност, но мисля, че 90 процента от това са диети“, каза Гудис пред водещата Лорейн Кели преди няколко месеца. „Това е добра диета за отслабване. Първата седмица е интензивна, зелени сокове и само 1000 калории. Не изглежда много тънък, изглежда невероятно".
Въпреки факта, че британската жена вече е отслабнала, тази последна публикация революционизира мрежите и намекна, че продължава да спазва диетата Sirtfood, която се състои от поглъщане само на 1000 калории на ден и включва нискокалорични храни: плодове, зелени сокове, червено вино, тъмен шоколад и противовъзпалителни храни. Тази диета обещава да отслабнете с 3 килограма за седмица.
За какво става дума? Според дипломирания специалист по хранене Мария Сесилия Понсе (MN: 3362), концепцията за Sirtfood идва от сиртуините, които стимулират дълголетието, следователно хранителните компоненти могат да инхибират или ускорят експресията на тези гени: „С калорични ограничения сиртуините ще подобрят или подобрят експресията, но всички лечения трябва да бъдат персонализирани и, независимо дали за подобряване на качеството на живот или за отслабване, трябва да разгледате целия контекст".
Този метод е създаден от Айдън Гогинс и Глен Матен на базата на полифеноли, съединения, открити в растителните храни, които могат да имитират ефектите от гладуването и упражненията. В книгата си Диетата Sirtfood къде обяснете двете фази за провеждане на този метод:
Триседмичният план включва a начална седемдневна фаза, последвано от втора фаза, която е две седмици "поддръжка".
Един от ключовите компоненти на тази диета е зеленият сок. Тези, които спазват тази диета, трябва да я консумират до три пъти на ден. Този сок е важен за първа фаза, която е предназначена да засили загубата на тегло. Включва ограничаване на калориите само до хиляда на ден. През последните три дни от тази начална седмица приемът на калории се увеличава до 1500 на ден, така че можете да добавите още две хранения и да консумирате само два сока.
Във фаза втора, Диетите могат да се насладят на три богати на sirtfood ястия и един sirtfood зелен сок на ден, вместо да наблюдават броя на калориите. Според основателите трябва да отслабвате последователно през целия план.
В книгата авторите предоставят рецептите на sirtfood, за да могат да изпълняват тази диета. Сред тях рецептата за зеления сок, който те са кръстили като „ракетно гориво“:
-75 грама кейл
-30 грама рукола
-5 грама магданоз
-2 пръчки целина
-1 см джинджифил
-Половин зелена ябълка
-Половин супена лъжица зелен чай от матча
С пасатор смесете всички съставки, с изключение на зеления чай на прах и лимона, и ги изсипете в чаша. Изстискайте лимона на ръка, смесете лимоновия сок и зеления чай на прах.
От своя страна, Агустина Мурчо (M.N.7888), завършил специалност „Хранене“, специализиран в хранителните разстройства, каза, че всеки ден трябва да вграждате хранителни вещества в тялото, защото е безполезно да правите седмица с малко хранителни вещества, а друга седмица с други:Консумирането на 1000 калории е по-малко от основния метаболизъм, което човек изразходва, докато си почива, поради което забавя метаболизма и кара тялото да спести енергия, защото това, което се дава, е много малко ".
„Независимо дали ще подобрите качеството на живот на пациента или ще отслабнете, не можете да работите с един-единствен ген като сиртуини, но трябва да разгледате целия геномен метаболитен контекст, за да можете да работите с всички тях. Важно е хората да посетят здравен специалист, преди да започнат каквото и да е лечение”, Обяснено Понсе, Специалист по нутригеномика.