Препоръчани новини за начина на живот

Малко и ограничено проучване предлага нови доказателства за ползите, които млякото може да има, когато се приема сутрин и е с ниско съдържание на мазнини.

отслабване

Група американски учени решиха да определят ефектите от консумацията на мляко при диета за отслабване. За да постигнат това, те сутрин предлагали чаша мляко на група хора. На друга група беше дадена чаша плодов сок за сравнение. След няколко дни хората от млечната група съобщават, че през деня се чувстват по-малко гладни, по-доволни и по-енергични, което им позволява да консумират по-малко калории от хората, които пият сок. Това накара учените да заключат, че ако искате да отслабнете, препоръчително е да пиете мляко, но само чаша, сутрин и като част от контролирана диета.

Яжте по-малко, за да живеете по-дълго

В миналото беше показано, че поне при лабораторни мишки ограничаването на калориите води до увеличаване на живота и намалява риска от развитие на заболявания. Ново проучване, публикувано в списание Science, предлага нови доказателства за тази теория. Анализът, разработен от учени от университета в Уисконсин, се извършва повече от 20 години и се извършва при примати от вида резус, което предполага, че ситуацията може да стане много подобна на това, което би се случило в случай на хората. Предварителните заключения показват, че ограничаването на калориите може да доведе до значително увеличаване на качеството и количеството на живота на хората. Въпреки че постоянно ограничаване на калориите при хората е практически невъзможно да се постигне, това генерира голям интерес да се търси разработването на инструменти, които позволяват да се постигнат същите резултати, без да се променя диетата.