Препоръчително е да планирате менютата и да отидете на пресни продукти

Лечението на затлъстяването предотвратява "сериозни" заболявания и патологии

95% от хората, които се опитват да отслабнат сами, не успяват

Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) припомня, че храненето добре е важно за здравето и, като се има предвид сегашното ситуация на задържане поради коронавируса, който намалява мобилността на населението, подчерта, че в наши дни се прави добра диета и за това той съветва да планирате менюта и да смените пържени храни и сладки напитки за плодове и зеленчуци, наред с други мерки за избягване на наддаване на тегло.

избягване

Първият съвет е да планирате менютата, седмична или двуседмична организация на менюто помага да се направи покупка на необходимите продукти "избягване на импровизация с по-калорични храни„От друга страна, посочват те,„ трябва да вземете предвид броя на закусващите и порциите, които ще бъдат приготвени, тъй като тези дни няма да приемате посетители “.

Трябва да избягваме злоупотребата с ултрапреработени храни. Той признава, че те са по-нетрайни, „така че може да се изкушите да ги включите в количката за пазаруване“; Избягвайте също сладки безалкохолни напитки, така че е препоръчително да замените безалкохолните напитки или сокове с висок процент захар с вода, кафе или билкови чайове.

Намалете приема на висококалорични храни

От друга страна, експерти, събрани на XI курса за напреднали в затлъстяването, организиран от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в сътрудничество с Novo Nordisk, припомниха, че предотвратяването и лечението на затлъстяването е от ключово значение за избягване на свързаните с тях „сериозни“ патологии и съпътстващи заболявания.

„Разследванията, проведени през последните години, означават, че все повече разбираме нови механизми защо се появява затлъстяването, както влиянието на генетиката, така и на факторите на околната среда. Това е ключово за откриването на нови лекарства, които действат ефективно, подобрявайки онова, което е толкова трудно да се постигне само с диета и упражнения ", каза координаторът на срещата и член на Съвета на директорите на SEEDO, Gema Medina-Gómez.

В този смисъл ръководителят на службата по ендокринология и хранене на болница „Грегорио Мараньон“ в Мадрид и генерален секретар на организацията Сусана Монерео обясни, че подходът към затлъстяването включва директна намеса в механизмите за контрол на апетита Например, контролиране на диетата, намаляване на приема на нездравословни храни с висока калорична плътност, като същевременно се правят промени в хранителното поведение, които намаляват безпокойството относно храната и могат да я поддържат с течение на времето.

Защо се предпочитат висококалоричните храни

Голяма част от населението е склонна да яде храни с високо калорично съдържание след безсънна нощ или когато липсва сън. Изследователи от Northwestern Medicine в САЩ откриха защо, когато не спите достатъчно обикновено се избират храни с повече съдържание на мазнини и захар, и как да помогнем за осуетяване на тези нездравословни избори.

Според изследването вината е в носа или по-точно, обонятелна система, Засяга се по два начина от липсата на сън. Първо, той отива в хипердрайв, изостряйки миризмите на храната за мозъка, за да може по-добре да прави разлика между миризмите на храна и нехранителните. Но след това има срив в комуникацията с други области на мозъка, които получават хранителни сигнали. И с това решенията за това какво да ядем се променят.

Болести в резултат на затлъстяване

"Затлъстяването не е свързано само с наддаване на тегло, това е необичайно увеличаване на телесните мазнини, не само подкожни мазнини, но и мазнини, които се натрупват в жизненоважни органи като сърцето, черния дроб, бъбреците и мускулите, което води до прогресивно влошаване на техните функции ", добави координаторът на курса. член на съвета на директорите на SEEDO, Фернандо Гони.

По този начин, според д-р Медина-Гомес, има "по-голям риск" от развитие, наред с други, сърдечно-съдови, бъбречни заболявания, диабет, сънна апнея и дори рак. "Сериозни патологии, които ограничават качеството и количеството на живот на затлъстелия човек, т.е. те живеят по-зле и по-малко години. Освен това затлъстяването поражда и други важни проблеми на психологическо, социално-трудово, естетическо и мобилно ниво. Достатъчно, за да обърнете внимание на тази патология “, добави д-р Монерео.

95% от хората, които се опитват да отслабнат сами, не успяват

95 процента от хората, които се опитват да отслабнат сами, „се провалят“, тъй като „не могат да контролират апетита си“, така че „все повече хора се обръщат към специалисти“, според директора на Отделението за ендоскопия на затлъстяването към Университетската болница Х.М. Санчинаро, Гонтранд Лопес-Нава, за когото ключът се крие в контролирането на глада и безпокойството.

„Почти невъзможно е човек, който е свикнал да се храни без ограничения, да може да поддържа диета, която драстично намалете количествата и видовете храни"Обясни специалистът." Ако не му помогнем да намали апетита си и да контролира тревожността си да яде, рано или късно той ще се върне към старите си навици и първоначалното си тегло, с разочарованието и чувството за неуспех, което това предполага ".

Увеличете чувството за ситост

В момента, както заявява експертът, е възможно да се увеличи чувството за ситост модифициране на формата на стомаха с ендоскопски техники, т.е. без операции, разрези или белези, чрез подход през устата на пациента.

По този начин, продължава той, апетитът се намалява „значително“ и "много по-лесно" е да се справите с диетата. „Това е много безопасна техника, която не изисква анестезия, а лека седация, с която пациентът се връща към нормалния си живот за по-малко от 24 часа“, изрази Лопес-Нава.