Много често ни липсват бързи идеи за здравословна и балансирана закуска. Поради тази причина днес ви предлагаме здравословна и здравословна рецепта за фитнес пандишпан, която нашата справка Рубен Рио, личен треньор и възпитаник на CAF, ни подготви.
Много често ни липсват бързи идеи за здравословна и балансирана закуска. Поради тази причина днес ви предлагаме здравословна и здравословна рецепта за фитнес пандишпан, която нашата справка Рубен Рио, личен треньор и възпитаник на CAF, ни подготви.
За тази фитнес торта ще ви трябват следните съставки:
50 грама овесени трици
50 грама овален овес
1/2 опаковка мая
Капка подсладител
Едно цяло яйце и едно бяло
100 мл мляко с ниско съдържание на мазнини
Приготвяне на фитнес тортата:
Смесете сухите съставки: овесени трици, овален овес, мая и Isowhey 100 ванилов протеин.
Разбиваме яйцето, добавяме млякото и подсладителя и разбъркваме.
В купа смесваме сухите съставки с яйцето, млякото и подсладителя. Разбъркваме с обгръщащи движения, докато получим еднородна смес.
Изсипете сместа в безопасен за фурна съд и печете 20 минути на 180 градуса.
За да завършите пълноценната, здравословна и балансирана закуска, придружете този годен пандишпан с плод. добър апетит!
- 11 бързи и лесни фитнес рецепти със смути сирене, за да добавите протеин към вашата диета
- Фитнес торта с кисело мляко
- Основна овесена каша с протеини и здравословни фитнес овесени ядки
- Ползи от използването на иберийски свински протеини при производството на фуражи - Orysel
- Алергия към млечни протеини