Препоръки за подобряване на вашето сърдечно-съдово здраве
Живот с пейсмейкър

Ако интересът ви е да отслабнете, защото здравето ви е засегнато или защото искате да бъдете в по-добра физическа форма, не се притеснявайте. Има много упражнения, които можете да правите.

упражнения

Ако четете това, може да сте от хората, които намират думата "кардио" отегчена и мързелива, тъй като тя е свързана с вид физическа активност, която не изисква машини или инструменти за упражнения. Въпреки това, за голям брой пациенти със сърдечно-съдови заболявания кардио тренировките могат да бъдат допълнени с други видове упражнения.

Имайте предвид, че мотивацията е ключът към успеха за подобряване на вашето физическо здраве

Трябва също да знаете, че прекарването на няколко минути на бягаща пътека или ходенето на часове по зумба не е забавно за всички. Ако интересът ви е да отслабнете, защото здравето ви е засегнато или защото искате да бъдете в по-добра физическа форма, не се притеснявайте. Има много упражнения, които можете да правите, които се считат за кардио упражнения, подходящи за повечето хора.

Помислете за тези алтернативи на упражнения:

Бодикомбат

Това упражнение се състои от изпълнение на различни движения от бойните изкуства: тиквондо, карате, капоейра, муай тай (тайландски бокс), тай чи или бокс в комбинация с хореографии са полезни при работа върху силата на ръцете, раменете, гърба, краката и корема . Поради вида упражнения, които включва, може да се прави в група.

Бокс

Това е една от най-пълноценните дейности за тялото, тъй като като цялостна и забавна дейност усъвършенства тялото за кратко време, изгаряйки калории и тонизирайки. Също така има ефект върху ума ви, тъй като при практикуване освобождава напрежение, стрес и разочарования.

Ямб

Те са известни като Holiday Gym центрове. Тези нови центрове са заложили на нови тренировки и танцови съчетания. Те са нови аеробни техники, използват се различни видове музика и най-важното е, че губите мазнини от цялото тяло по лесен и забавен начин.

Джъмпер нагоре

Това упражнение идва и от Holiday Gym центъра, известен като „гимнастиката на известните личности.“ Състои се от поредица от упражнения за координация чрез скокове в ритъма на музиката, която ускорява сърдечната честота, която помага за изгарянето на нежеланите мазнини.

Fit- Cross

Това са упражнения с висока интензивност, които варират постоянно, тези упражнения са специални за работа на сила, ловкост, сила, мускулна издръжливост, координация, баланс, гъвкавост, скорост и сърдечно-съдови и дихателни съпротивления.