по-добре

Глухарчето, известно още като Горчива цикория, е растение, което обикновено се счита за „плевел“. Въпреки това, с оглед на използването му в народната медицина, проведени са изследвания за неговите свойства и потенциални ползи за здравето.

Това растение расте лесно в селските райони, пасищата и пътищата има хора, които го отглеждат умишлено в своите овощни градини и градини да се използва като съставка при приготвянето на природни средства.

Повечето от средствата за защита стават инфузии, които, когато се пият с известна редовност, помагат за правилното функциониране на тялото. Има дори такива, които го използват като адювант за успокояване на симптомите на определени заболявания.

В последния случай обаче консумацията му трябва да се контролира от лекаря, особено ако вече е прието фармакологично лечение. Не пренебрегвайте, че растенията могат да имат лекарствени взаимодействия и странични ефекти.

Освен това трябва да е ясно, че те не трябва да се използват като заместител на конвенционалното лечение.Ако специалистът се съгласи, това растение може да се вземе предвид като добавка за укрепване на здравето. Следователно, Нека видим по-долу какво казва науката и кои са нейните най-видни предимства.

Какво казва науката за глухарчетата?

Към днешна дата изследванията разкриват, че глухарчето е растение, чиито съединения (сескитерпенлактони, фенилпропаноиди, сапонини, тритерпеноиди и полизахариди) имат главно диуретичен и храносмилателен ефект, който помага за подобряване на здравето. От своя страна се счита, че тези ефекти водят до: стимулиране на апетита и намаляване на възпалението.

Забележително е глухарчето Той не се използва само като алтернативно лекарство за хора, но и за животни. Особено кучета, котки, зайци, гризачи, влечуги и малки птици.

Ползи от консумацията на глухарче

Глухарчето е лечебно растение, което е известно в много части на света. Според публикация, направена в Cambridge University Press, е източник на различни хранителни и биологично активни вещества. Освен това корените и листата му съдържат витамини (комплекс А, К, С и В), минерали (калций, магнезий, калий, цинк и желязо), микроелементи, фибри, лецитин и холин

Същото проучване подчертава, че освен това растението има свойства като имуномодулатор, храносмилателен стимулант, пребиотик, инсулинов стимулант, противовъзпалително, антиангиогенно, антинеопластично и обезсърчаващо. Въпреки това, като се има предвид недостигът и ограничеността на направените проучвания, се изискват повече доказателства, за да се проверят неговите ползи, безопасни дози и ефикасност.

Засега глухарчето се използва в допълващата медицина в умерени количества, било то в капсули, екстракти или инфузии. По-подробно неговите предимства включват следното:

1. Бойна задръжка на течности

Със своите диуретични и противовъзпалителни свойства, глухарчето се използва като добавка за стимулиране на елиминирането на отпадъците чрез урината и като цяло всички течности, задържани в тялото. Накратко, природните му активи подобряват бъбречната функция, когато пиете инфузията му около 2 пъти на ден.

2. Подобрява функцията на черния дроб

Коренът от глухарче е известен защитник на черния дроб, не само защото спомага за оптимизиране на неговата функция, но и защото предотвратява и облекчава възпалението. Също така помага за регулиране на потока на жлъчката.

Изследване, публикувано в Molecules през 2017 г., установи това полизахаридите в глухарчето могат да бъдат полезни за функцията на черния дроб. За да се получат тези ползи, ще е необходимо да се приготви коренът в инфузия и да се пие поне 3 пъти седмично.

3. Помага за храносмилането

Това растение има не само храносмилателни свойства, но също така има и лек слабителен ефект, който помага за подобряване на движението на червата, според информация от проучване, публикувано в Neurogastroenterology and Motility.

Така че инфузия на глухарче, в комбинация с диета, богата на фибри и антиоксиданти, в допълнение към добрата хидратация, може да помогне за елиминирането на натрупаните отпадъци.

В случай на лошо храносмилане и газове, също се препоръчва вливането на това растение, тъй като помага да се успокоите, без да влияете върху дейността на здравите бактерии.

4. Борба с анемията

Поради своя принос на минерали като желязо, магнезий и калций, глухарчето също би било добра добавка към диетата за ускоряване на възстановяването от епизоди на анемия и умора.

Въпреки че в това отношение се изискват повече доказателства, изследванията, публикувани в „Напредък в хематологията“, установяват, че могат подпомагат образуването на червени и бели кръвни клетки, което помага, наред с други неща, за укрепване на имунната система и борба с анемията.

Не забравяйте, че освен включването на инфузия на глухарче в рутината си, трябва да поддържате балансирана диета според нуждите на тялото си, за да се радвате на здраве и благополучие.

5. Предпазва зрителното здраве

Наборът от основни хранителни вещества, които глухарчето съдържа може също така да помогне по определен начин да се грижи за зрителното здраве, тъй като намаляват до минимум риска от катаракта, дегенерация на макулата и други състояния.

Лутеинът и зеаксантинът са две вещества (пигменти), които могат да се намерят в това растение и в по-голяма степен в различни храни, като: манголд, царевица, броколи, портокали, манго и др.

6. Борба с кожни проблеми

Редовна консумация на инфузията и прилагането на компреси от глухарче са естествени решения при някои кожни проблеми. Всъщност, изследване, публикувано в Oxidative Medicine and Cellular, посочва, че неговите екстракти помагат да се предпази кожата от UVB увреждане.

Тъй като това растение има противовъзпалително и лечебно действие, използването му също благоприятства заздравяването на повърхностни рани и алергии.

7. Облекчава възпалението

Както е показано от проучване, публикувано в Food and Chemical Toxicology, в допълнение към споменатите по-горе хранителни вещества, това растение има противовъзпалителни компоненти, които при усвояване в тялото, помагат за възстановяване на баланса на вашите възпалителни процеси.

Помня

Въпреки че това растение може да помогне за грижа или поддържане на здравето, не трябва да се използва като изключително лечение за каквото и да е състояние.

Най-препоръчителната е използвайте неговата инфузия като допълнение към здравословния начин на живот, базиран на балансирана диета, адекватна хидратация и комбиниране с редовни упражнения.

От друга страна, има определени групи хора, които трябва да избягват употребата му: бременни жени, кърмещи жени, пациенти с проблеми с жлъчния мехур и камъни в жлъчката. Всяко съмнение, консултирайте се с лекаря.

  • González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Разнообразни биологични дейности на глухарче. Отзиви за храненето, 70(9), 534–547. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x
  • Wirngo FE, Lambert MN, Jeppesen PB. Физиологичните ефекти на глухарчето (Taraxacum Officinale) при диабет тип 2. Rev Diabet Stud. 2016; 13 (2-3): 113–131. doi: 10.1900/RDS.2016.13.113
  • Qureshi, S., Adil, S., El-Hack, M. E. A., Alagawany, M., & Farag, M. R. (2017, 4 юли). Благоприятна употреба на билка от глухарче (Taraxacum officinale) при хранене на птици. World’s Poultry Science Journal. Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/S0043933917000459
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Диуретичният ефект при хора при екстракт от Taraxacum officinale folium за един ден. Списание за алтернативна и допълнителна медицина, петнадесет(8), 929-934. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
  • Cai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Пречистване, предварителна характеристика и хепатопротективни ефекти на полизахариди от корен на глухарче. Молекули, 22.(9). https://doi.org/10.3390/molecules22091409
  • Jin, Y. R., Jin, J., Piao, X. X., & Jin, N. G. (2011). Ефектът на Taraxacum officinale върху изпразването на стомаха и подвижността на гладката мускулатура при гризачи. Неврогастроентерология и подвижност, 2. 3(8). https://doi.org/10.1111/j.1365-2982.2011.01704.x
  • Modaresi M, Resalatpour N. Ефектът на хидроалкохолен екстракт от Taraxacum officinale върху кръвните клетки при мишки. Adv Хематол. 2012; 2012: 653412. doi: 10.1155/2012/653412
  • Buscemi S, Corleo D, Di Pace F, Petroni ML, Satriano A, Marchesini G. Ефектът на лутеина върху здравето на очите и допълнителните очи. Хранителни вещества. 2018; 10 (9): 1321. Публикувано 2018 г. на 18 септември. Doi: 10.3390/nu10091321
  • Yang Y, Li S. Екстракти от глухарче Защитават фибробластите на човешката кожа от UVB увреждане и клетъчно стареене. Oxid Med Cell Longev. 2015; 2015: 619560. doi: 10.1155/2015/619560
  • Парк, C. M., Cho, C. W., & Song, Y. S. (2014). ТОП 1 и 2, полизахариди от Taraxacum officinale, инхибират медиирано от NFκB възпаление и ускоряват индуцирания от Nrf2 антиоксидант потенциал чрез модулация на сигналния път PI3K-Akt в RAW 264.7 клетки. Хранителна и химическа токсикология, 66, 56–64. https://doi.org/10.1016/j.fct.2014.01.019

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.