Експертите критикуват в социалните мрежи грешните подходи и физически упражнения, в които той се фокусира върху новото риалити шоу на известния готвач
Алберто Чикоте Той се завърна в праймтайма на Antena 3 с ново предизвикателство: Подготовка за 70 дни. The добре известен готвач Той е и водещ, участник в това ново риалити шоу, което отприщи критики в социалните медии.
Готвачът и трима други доброволци с различни мотивации се опитват да покажат как да постигнат различни цели. Първият е промяна на начина на живот за да бъдем по-здрави, второто би било отслабване и третият подобряване на фитнеса. Въпреки факта, че форматът има за цел да доближи концепцията за здравословен начин на живот до аудиторията, многобройни потребители и експерти разкритикуват подходите и физическите упражнения, върху които се фокусира програмата.
„Годни за 70 дни“, представиха се участниците нива на наднормено тегло или затлъстяване и всички бяха заседнали. В края на 70 дни всички те са отслабнали и са намалили обиколката на талията си. Но дали го направиха по най-добрия възможен начин?
„Както се очакваше, с напредването на програмата картонът на митовете беше попълнен, докато социалните мрежи изпяха BINGO, за да посочат заблудите, които много професионалисти се опитват да отстраняват всеки ден, или в консултация, или в различни медии“, целта Espinar в публикация, написана във Facebook.
„Всяка диета (независимо колко здравословна или добре структурирана е) води до загуба на тегло. Това означава, че както палео, средиземноморската, кетогенната, с интермитентно гладуване, гъвкавото или модното списание диета води до краткосрочна загуба на тегло, тъй като ограничава калориите и като последица това е произвежда калориен дефицит. Истинският проблем е, че знаем, че след година 92,4% от хората, които са на диета, са застояли в теглото си или дори са го възвърнали, следователно търсят максимална загуба на тегло без хранително образование или без политики, които намаляват обезогенната среда в което ние оперираме, ще се превърне в провал ", твърди той.
По същия начин специализираният уебсайт Vitónica изброява няколко грешки, предадени от програмата. „На човек със затлъстяване или с наднормено тегло са необходими години, за да достигне точката, в която се намира сега: не е възможно да се обърнат години на лоша диета и заседнал начин на живот за 70 дни“, обясняват те.
След публикуването те смятат, че предишните тестове не са най-подходящите. «Избраните тестове бяха тест за сила на сила, хвърляне на медицинска топка, тест на гребане на Купър, тест за коремна криза и тест на Купър. С всички тестове, които съществуват за оценка на физическото състояние на човек, те ли са идеалните за затлъстели или с наднормено тегло заседнали хора? Очевидно не е: коремната хрущене е a остаряло упражнение в който рискът от гръбначно увреждане далеч надхвърля ползата който ще получим (още повече с техниката, която използва Chicote), тестът на Купър е субмаксимален тест, който беше предназначен за елитни спортисти по това време и не се използва дълго време, гребането изисква a сложна техника че очевидно заседналите субекти не са имали и хвърлянето на медицинска топка, освен че не допринася много за тях, изисква и внимателна техника, за да се избегнат възможни наранявания ", критикуват те
„Като плюс трябва да се отбележи, че те казаха по време на програмата, че преди да започнат да тренират всички участници са преминали медицински преглед и стрес тест, за да се определи дали са подходящи за безопасно физическо упражнение“, подчертават те.
„Всеки има различна отправна точка, когато започнем да тренираме, но това са адаптациите на различните упражнения и регресиите, с които може да играе личен треньор, за да постигне ефективно и безопасно обучение. Не става въпрос за получаване на най-зрелищното упражнение за телевизия, а за адаптиране на упражненията към нуждите на всеки човек ».
В част от програмата, посветена на храненето, Има и многобройни оплаквания от експерти. «Те пълнят устата си със средиземноморската диета все по-проституирани от медиите. От всички положителни послания, които биха могли да бъдат дадени на зрителите, те използват диетата за обмен, подчертавайки, че приносът на зърнените култури (тестени изделия, рафиниран бял хляб и др.) Трябва да бъде пет пъти по-висок от приноса на зеленчуците. Очевидно е, че знаем, че в диетата няма максимален брой порции зеленчуци или плодове и че дори увеличаването на тяхната консумация води до по-нисък риск от диабет, 70% по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания или дори рак. », Обяснява Еспинар.
«Как би могло да бъде иначе, ние настояваме за разпределението на 6 хранения на ден, за да търсим тази загуба на мазнини, когато знаем, че пропускането на закуска не се превръща в по-лошо когнитивно представяне или че дори някои отзиви ни казват, че не е това най-важното хранене за деня. Яденето на закуска или пропускането на закуската не е задължително, тъй като това зависи от човека и от това колко удобно тренира на празен или пълен стомах. Ясно е, че тренировките на празен стомах няма да се преведат като a загуба на мускулна маса стига да отговаряте на вашите нужди от протеин. За пореден път се връщаме към началната точка и това е, че ще загубите едно и също, като направите 3 хранения от 6, тъй като важното ще бъде спазването на диетата. ", Описва фармацевтът в поста си.
Експертите са единодушни, че в нито едно хранене няма основни храни. «Фокусирайте се върху дневни калории че поглъщаме, а не в качеството на храната или в хранителните му вещества, и отново препоръката да се яде всичко умерено е съвет, който в очите не е работил в миналото (процентът на затлъстяването продължава да расте). Преобразованието на храната при отслабване трябва да е от съществено значение: субектът трябва да разбере защо избира храна пред преработен продукт и какви ползи носи тя, за да може да вземе информирано решение и да бъде автономен в този смисъл в дългосрочен план ", подробно описано във Vitónica.
Друг момент е критикуван, че се фокусира твърде много върху теглото. „Всички отслабнаха и всички намалиха измерванията на талията си, нещо, което би се очаквало, ако преминете от лошо ядене към умерено здравословно в продължение на 70 дни и ако преминете от престоя на дивана до тренировка всеки ден. Но ние се върнахме, за да се съсредоточим само върху цифрите на скалата: въпреки че в началото на програмата те наистина говориха за мастна маса и мускулна маса, в края на тази информация тези данни бяха игнорирани. От цялото това тегло, което са загубили (което не беше малко: повече от десет килограма всеки), колко беше мускулна маса, колко мастна маса и колко течност?. “, Посочват те във Vitónica.
Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95