Всички сме опитвали диета или някакво лекарство, което сме виждали в интернет за отслабване (от лунната диета до чудодейните чайове), нали?

Въпреки това, в много случаи решаваме да правим този тип диета, без да се консултираме с лекар или диетолог, което може да изложи здравето ни на риск. Ето защо UNAM реши да предприеме предпазни мерки спрямо всички, които се придържат към диетата KETO, която набира все повече популярност и последователи.

Кето диетата е хранителна схема, която се състои в отлагане на консумацията на захар за ускоряване на метаболизма и по този начин отслабване.

unam

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ:

На първо място, наименованието на тази диета води началото си от английското Ketogenic (кетогенно), което е нисковъглехидратна диета за изгаряне на мазнини в организма, като по този начин се елиминира приема на хляб, ориз, захари, плодове и млечни продукти.

Поради това намаляване на въглехидратите се увеличава консумацията на храни, богати на мазнини като авокадо, кокос, семена, зехтин, бадеми и орехи.

Тази диета използва кетони, произведени чрез окисляване на мазнините в тялото, като основно гориво вместо глюкоза, която се получава от метаболизма на основните въглехидрати.

ОБЩО ДИЕТА

Диетата ви позволява да ядете месо, яйца, авокадо, сирена, семена, масла, ядки и маслини.

Кето диетата забранява всички видове захари и храни, които ги съдържат (да, чао сладолед, бай понички) пържени храни, зърнени храни и техните производни, като хляб, бобови растения, както и мляко и ароматизирано кисело мляко.

Тази диета не се препоръчва за всички, защото след като я спазвате дълго време и без надзор, тя може да причини хаос върху вашето здраве.

Проучване на Главната дирекция на университетския спорт на UNAM разкри, че първото нещо, което трябва да се направи, за да има подхранено тяло, е да се покрие с енергия, защото ако не, тялото ще започне да го приема от протеини, от мускули и т.н.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ КЕТО ДИЕТА

  1. Ракел Валенсуела, диетолог от UNAM, разкри, че спазването на тази диета е все едно да страдате от диабет. Декомпенсацията на организма може да доведе до увеличаване на нивата на богата киселина, холестерол и триглицериди, както се случва на човек с диабет.
  2. Загуба на мускулна маса, поради това, че тялото търси всеки източник на енергия.
  3. Може да причини лош дъх и прекомерна жажда
  4. Замайване поради загуба на енергия.
  5. Риск от повръщане и припадък поради това, че тялото не консумира достатъчно глюкоза и следователно не работи по правилния начин.

Вярно е, че много пъти сме отчаяни да отслабнем и сме склонни да прибягваме до всеки метод, който ни обещава резултати, но не винаги има резултатите, които очакваме, ако мислите да отидете на диета, е по-добре е да потърсите специалист, който да ви изготви персонализиран план, защото не забравяйте, че сме уникални, не излагайте здравето си на риск.

Преди няколко месеца актрисата Тали Гарсия разказа как след няколко дни изпробване на диетата тялото й буквално се е „срутило“. Ето неговите показания: