Колективна култура 17 септември 2019 г.

практикуването

Мексико

UNAM предупреди за рисковете за здравето на хората, които спазват популярната диета "кето"

Диетологът от Главната дирекция на университетския спорт на Националния автономен университет в Мексико (UNAM), Ракел Аргуелс, алармира населението, което изпълнява популярната "кето" диета.

Кето или кетогенната диета се превърна в една от най-популярните поради скоростта, с която хората могат да отслабнат, но специалистът подчерта, че загубата се прави по грешен начин.

Според изследователя, изпълнявайки тази диета, е възможно бързо да отслабнете, но тялото не елиминира мазнините, а мускулната маса или постната тъкан, "все едно сте имали диабет", обясни тя.

Тъй като тази диета ограничава консумацията на захари, тя симулира отрицателните ефекти на диабетик, като по този начин предизвиква риска от повишени нива на богата киселина, холестерол и триглицериди.

Друг отрицателен ефект е, че губите мускули, причинявате лош дъх и излишна жажда, в някои случаи може да се появи световъртеж при извършване на физически дейности поради загуба на енергия.

Наред с други, съществува риск от повръщане и припадък, тъй като тялото не консумира достатъчно глюкоза и следователно не може да функционира правилно.

И към всичко това, Какво представлява кето диетата?

Кето или кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, едно от веществата, необходими на организма да получава енергия, вместо това този хранителен план се основава на приема на мазнини и протеини.

Това, което можете да ядете, е месо, яйца, авокадо, сирена, семена и масла, както и ядки, маслини и производни на всичко по-горе; Сред забраненото за ядене са всички видове захари и храни, които го съдържат, пържени храни, зърнени храни и техните производни, консумацията на хляб, бобови растения, зеленчуци, както и мляко и ароматизирано кисело мляко също е забранено.

Снимка: Noticieros Televisa

Тази диета не насърчава добрите хранителни навици, тъй като те не се прилагат за дълги периоди, освен че предотвратява консумацията на захар, едно от горивата на тялото, причинява изключителна умора.

Ако мислите да правите диета за отслабване, най-доброто нещо, препоръчва специалистът на UNAM, е да отидете при специалист, който изпълнява персонализирана диета според вашите нужди.