Диетолог го смята за опасно и не се препоръчва

"Кето" или кетогенната диета се основава на консумацията на протеин в изобилие/Pexels

Слънцето на Сакатекас

кето

Няма съмнение, че когато правим диета или започваме физическа активност, искаме това да ни даде резултати във възможно най-кратки срокове, но внимавайте, в момента има много популярна диета, но в действителност е опасно, наречена "кето" диета

Според диетолога Ракел Валенсуела Аргуелес, "кето" или кетогенната диета се основава на консумацията на протеини в изобилие и се характеризира с ниско съдържание на въглехидрати, които са необходими за енергия, така че тялото започва да отслабва.

Популярността на диетата "кето" е, че тя причинява бърза загуба на тегло, но от естеството на тази диета се губят не мазнини, а мускулна маса и течности, тъй като не разполагайки с необходимата енергия, дадена от въглехидратите, тялото ще вземе протеин от мускулите.

В допълнение, този тип диета симулира отрицателните ефекти на диабетик, без да пренебрегва, че поради високата консумация на протеини и мазнини, нивата на пикочна киселина, холестерол и триглицериди биха се увеличили, в допълнение към създаване на изключителна умора при тези, които го изпълняват.

И накрая, Валензуела Аргуелес, диетолог в Главната дирекция на университетския спорт на Националния автономен университет в Мексико, препоръча да не се правят тези диети, които само декомпенсират тялото, посочвайки, че най-безопасното е да се приемат персонализирани диети, лекувани от професионалист.