В червата също има неврони и това е все по-свързано с нашето щастие. Когато сте на диета или се подлагате на някаква интервенция, като намаляване на стомаха, въздействието върху чревната микробиота може да промени цялото ви тяло.

13 декември 2019 г., 19:40

връзка

Случаят с някои известни герои които са разпознали страдащите от депресия, само няколко месеца след като са претърпели операция за лечение на затлъстяването си, отново ни напомни тясната връзка между мозъка и храносмилателната ни система.

От Знаете как да живеете Искаме да разберем дали предприемането на мерки за отслабване (било то хирургично или със строги диети) и влиянието върху настроението може да бъде толкова пряко.

Изминаха почти две десетилетия от повече и още изследвания, които потвърждават значението на бактериалната флора, повикването микробиота, в нашето благосъстояние и как може да има дисбаланс в храносмилателната ни система свързани с промени в поведението ни или със заболявания като депресия или болест на Алцхаймер.

РЕАГИРАМЕ СЪС СТОМАХА

Фактът, че в моменти на стрес стомахът ни се затваря, или това в увлечение се чувствам като пеперуди вътре показват близка връзка.

Кога, как и защо се поставя интрагастрален балон

Повече от сто милиона неврони се разпределят през храносмилателния ни тракт, и главно през тънките черва.

Години наред се смяташе, че информацията се изпраща от мозъка в червата ни. Сега обаче е известно, че че комуникацията е двупосочна. Бактериите, които изграждат бактериалната флора и невроните, изпращат информация до мозъка.

Бактериите и невроните в нашите черва изпращат информация до мозъка

  • Тази комуникация се среща на различни нива: хормонално, емоционално и метаболитно. Тоест, това е много сложно и голяма част от това как те си взаимодействат все още е неизвестно.
  • Но е доказано, че ако се стимулира По един или друг начин храносмилателната система, може да предизвика безпокойство или точно обратното, чувство на благополучие.

ЗНАЧЕНИЕТО НА MICROBIOTA

Важността на нашият храносмилателен мозък го разкри през 1999 г. професор Майкъл Гершон, от Колумбийския университет (САЩ) и откри а нов клон на науката, неврогастроентерология.

Как чревната ви флора ви „защитава“

"Вторият ни мозък е най-голямата фабрика за производство и съхранение на химикали, които регулират нашето настроение", обяснява Д-р Ирина Матвейкова, автор на книгата "Бактериите, храносмилателната революция".

Храносмилателната система е най-голямата фабрика от вещества, които регулират нашето настроение

Чревната флора представлява почти два килограма от нашето тегло. Милиарди бактерии, които живеят с нас и стимулират производството на невротрансмитери.

ОСНОВНИЯТ ИЗТОЧНИК НА СЕРОТОНИН

The серотонин, популярно известен като хормонът на щастието, е един от най-важните произвеждани невротрансмитери. Участват вмножество нервни и физически механизми на тялото.

„Допаминът предизвиква усещане за спокойствие, релаксация, активира веригите за възнаграждение и удовлетворение на мозъка, стимулира сексуалното желание и благоприятства създаването на допамин, друг основен хормон за психичното здраве“, казва д-р Матвейкова.

Трудно ли ви е да отслабнете? Може би вашите графици са виновни

добре храносмилателната система генерира повече от 90% от серотонина който циркулира през тялото ни. И също така произвежда 50% от допамина, което е свързано с способност да изпитвате емоции.

АКО ВАШИЯТ СТОМАХ Е ЛОШ, СЕ ЧУВСТВАТЕ ЛОШИ

Има много доказателства, че нашето настроение се влияе от това, което се случва в корема. Например:

  • The болни с гастроентерит, не е странно, че са по-свалени и искащи да плачат.
  • Когато сте гладни, много хора са особено показани заядлив.
  • Хората с синдром на раздразнените червастрадате в по-голям процент от тревожност или депресия.
  • Напротив, обикновено е така след като сте се нахранили добре ние чувстваме по-щастлив.

КАКВО ДА ПРАВИМ ЗА ТОЗИ ВТОРИ МОЗЪК

Според д-р Матвейкова идеалното функциониране на храносмилателната система е ключово за благосъстоянието.

Избягването на стреса и диетата, която се грижи за микробиотата, ще ни даде баланс

Няма храна, освобождаваща серотонин. Нашата операция е по-сложна. Има обаче неща, които могат да помогнат за балансирането:

  • Рутините. Храненето по едно и също време помага на организма да отделя храносмилателни ензими, когато докосва и усвоява по-добре изяденото.
  • Избягвайте стреса. Напрегнатата ситуация, удължена с течение на времето, може да доведе до влошаване на чревната лигавица и да промени бактериалната флора. По същия начин бързото ядене, без да се дъвче добре, пречи на доброто храносмилане и усвояването на храната.
  • Разнообразна и свежа диета. С храна пробиотици (като кисело мляко), които благоприятстват чревната флора и пребиотици (като пълнозърнести храни), това е храната на тази флора.

ОПАСНОСТИТЕ ОТ СТРОГА ДИЕТА

Лекарите и диетолозите не се уморяват да повтарят това чудо диети, много строги, които обещават да отслабнат за няколко дни или на базата на един продукт, те не са ефективни.

  • Провокирайте хранителен дисбаланс и те имат лесен отскок ефект, който кара теглото да се възстанови. Y. може да повлияе на характера ни.

Не можете да уверите а пряка връзка между отслабването и заболяване, сериозно като депресията. Но ако някой е претърпял операция като намаляване на стомаха или поставянето на интрагастрален балон и също така сте спазвали небалансирана диета, всичко може да повлияе на настроението ви.