Пеенето насърчава тялото и ума ни да изпита порой от положителни емоции.

Пеенето е едно от най-лесните и приятни занимания; просто отнема запомняща се мелодия и място, където можем да го направим, без да безпокоим другите (нещо, което не се случва просто под душа).

пеенето

Но освен приятно изживяване, пеенето има и няколко предимства за функционирането на ума ни. Да видим какви са те.

Ползите от пеенето

Тази дейност има няколко предимства и много от тях не трябва да имат пряко отношение към нашето психологическо благосъстояние. След това ще се съсредоточим по някакъв начин върху положителните точки на пеят, които са свързани с подобряване на работата на нашия ум или в субективното благополучие, което произвежда у човека, който го извършва.

1. Пеенето ни кара да отделяме ендорфини

Ендорфините са хормони, които, когато се произвеждат в големи количества от тялото, създават усещане за благополучие, което може да се превърне в еуфория. Нещо подобно се случва, когато чуем някой да пее и харесваме мелодията, може би защото мозъкът ни психически „репетира“ какво бихме преживели, ако сами изпеем това парче.

2. Служи за облекчаване на напрежението

Освобождаването на ендорфини и действието на упражняване на мускулите, отговорни за участието в модулацията на песента, правят след пеенето да се чувстваме малко по-уморени, но доволни и спокойни, нещо, което се случва и при физическите упражнения като цяло.

Чрез усилията и малките импровизации, които правим, когато модулираме гласа си освобождаваме напрежението, натрупано през деня, отчасти защото това е задача, която изисква по-голямата част от нашето внимание и го свързва с приятна дейност.

3. Подобрява имунния отговор

Тази полза е свързана с предишната, тъй като стресът е един от факторите, който има по-голямо отрицателно въздействие върху имунната система. Чрез намаляване на стреса чрез пеене и други ресурси се постига по-добро общо здравословно състояние, както и усещане за благополучие

4. Помага за подобряване на дишането

След като превърне пеенето в навик, учим с добро темпо нови начини за движение на мускулите, участващи в дишането, особено диафрагмата. Това ни кара да оптимизираме използването на нашите бели дробове и ние правим свой собствен начин на дишане, който изстисква добре способностите на нашето тяло, като ни окислява по-добре. Въпреки че размерът на белите ни дробове не се променя, ние ще го използваме по-добре.

5. Добър за сърдечно-съдовата система

Ако редовно пеем няколко минути, ще правим леко, но лесно упражнение., тъй като няма да имаме нужда от допълнителни материали, за да го направим. По този начин от своя страна ще насърчим правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

6. Помага за подобряване на стойката

Можете да пеете, докато сте прегърбени, но това е неудобно и неинтуитивно. ЗащотоПовечето хора се изправят, когато пеят, нещо, което може да се превърне в навик чрез тези малки ритуали и малко по малко да се превърне в стандартната ни позиция във всяка ситуация.

7. Тонизира коремните мускули

Пеенето не отслабва, но прави корема ви малко по-тонизиран. Това, освен естетическо, означава, че нашият гръден кош става донякъде по-силен и по-устойчив.

8. Може да предотврати деменция

В момента има някои изследвания, които свързват пеенето с превенцията на появата на симптоми на деменция, които се появяват с възрастта. Причината е, че това е дейност, медиирана от различни когнитивни процеси, които се упражняват при пеене, ставайки по-„еластични“ и приспособими към обстоятелствата, дори когато нервните мрежи започват да се увреждат.

9. Прочиства дихателните пътища

Пеенето кара въздуха да преминава при различни нива на налягане през дихателните пътища, което ги прави "по-чисти" и не се натрупват вредни бактерии. Разбира се, трябва да внимавате да не повредите гласните струни.

10. Помогнете да се свържете с бебета

Бебетата учат език чрез музикалността и ритмите, които присъстват в думите. Ето защо те отговарят с ентусиазъм, когато се пее, и в много случаи установяват диалог с тази музика чрез своите движения.

11. Улеснява запомнянето

Музикалността е съставка, която често се използва в мнемоничните трикове, за да накара определена информация да бъде записана в мозъка ни и ние не забравяме. По същия начин наличието на широк репертоар, който сме свикнали да пеем, е добра основа за „запомняне“ на нещата на това платно.

Ако има част от песен, която ни напомня за човек, защото има дума, която наподобява името му и тъй като мелодията ни напомня например за неговия характер, ние вече имаме начин никога да не забравяме кой е той.

12. Помага за свързване с другите

Пеенето в група е един от най-добрите начини да почувствате, че сте част от общността и да пробиете бариерата на изолация. Музикалната обработка е свързана с психични процеси, тясно свързани с нашата емоционална памет, което прави когато пеем, ние се включваме много в това, което правим, и ако повече хора участват в това, ние ще се чувстваме в унисон с тях.

Това чувство за принадлежност към колектива е присъствало при първите употреби на музика от нашия вид и отчасти затова се пеят много често в групите за подкрепа.