Специалистът представя тест, при който се откриват основните бариери пред отслабването

Новини, запазени във вашия профил

garaulet

Марта Гараулет на конференциите на фармацевтичния колеж. MARRERO

Сред основните причини за изоставяне на диетите за отслабване е липсата на мотивация, липсата на закуска и стресът, твърди докторът по фармация и професор в Университета в Мурсия Марта Гараулет Аза, която представи на конференцията за затлъстяването и наднорменото тегло, организирана от фармацевтичния колеж в Лас Палмас тест, който е разработил, за да открие основните бариери или пречки, които имат хората, които идват да отслабнат.

"Основната бариера на диетите е липсата на мотивация и не яденето на първото хранене за деня, защото не закусването означава, че индивидът не губи тегло, изоставя по-рано и деструктурира организацията на храната си. Стресът е друга от основните причини. за които индивидът се отказва ", каза лекарят, който е посветил част от дейността си на хранителна поведенческа терапия и хранително образование в диетичното лечение на затлъстяването.

Garaulet разработи свой собствен метод за отслабване преди две десетилетия, диетата Garaulet, където той комбинира средиземноморската диета с поведенческа терапия.

„През 92 г. бях в Съединените щати. Там си помислих да обединя американски поведенчески техники като групова терапия, позитивно подсилване, когнитивно преструктуриране, което означава да се опитам да променя предварително схващаната идея на хората, че те ще се провалят във всичко., със средиземноморската диета и оттам дойде методът Garaulet ", каза той.

Именно международното списание Nutrition публикува резултатите от проучване, проведено върху 1500 души, които следват метода на Garaulet. Въпреки че по отношение на ефективността при загуба на тегло тя е подобна на другите диети, изоставянето е много по-ниско и е 8%, докато средната стойност е приблизително 20%.

"Ключовото е, че средиземноморската диета е в рамките на навиците на населението и освен това не е много ограничителна, ние влагаме калории за прищевки като сладкиши, кубати. И освен това е много здравословна, има зехтин, бобови растения като основно ястие три дни в седмицата, ориз, тестени изделия и ястия с лъжица храна, която се различава от класическата хиперпротеинова диета от маруля и гърди ".