Искате ли да отслабнете? Искате ли да научите как да го управлявате и поддържате? Имате ли склонност към напълняване и това ви кара да се отчайвате? Тревожността, нервите или стресът контролират ли вашата диета? Надебеляват ли ви емоциите? Чувствате ли се виновни, когато се храните? o Искате ли да се научите как да се храните здравословно? Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, хранителен коучинг е твой метод. С него ще можете да се храните правилно и ще знаете от какви хранителни нужди се нуждаете вашето тяло, мозъкът и емоциите ви. Най-накрая ще се чувствате леки, ще подобрите психичното си здраве, ще имате добро храносмилане, ще спечелите енергия, ще елиминирате токсините и ще подобрите качеството на съня. Като цяло ще подобрите качеството си на живот.

ПРОИЗХОД НА ХРАНИТЕЛЕН КУЧИНГ

The Коучингът е роден в САЩ в областта на елитния спорт. Предшественикът беше треньорът по тенис Тимъти Галуей. Той разбра, че най-големите противници на спортистите са те самите, техните умове, а не тенисистите от другата страна на мрежата. Gallwey разработи различни техники и написа няколко книги за преодоляване на емоционални блокове постигнете по-висока производителност спортен и личен. Сър Джон Уитмор, ученик на Gallwey, забелязва голямото сходство между света на спорта и света на бизнеса и адаптира процедурата в компании, отстъпвайки място на коучинг на изпълнителни кадри, може би най-често свързваният днес с термина коучинг. Но през последните години те се развиха различни видове коучинг насочен към подобряване на личния живот. The личен коучинг това, което познаваме днес, също влияе от положителната психология и хуманистичната психология. Тези клонове на психологията се фокусират върху постигнете благополучие и себепознание през насърчавайте положителните качества, добродетелите и силните страни какво има пациентът.

това

The хранителен коучинг присъединяване личен коучинг заедно с храненето и диетологията за помагат на хората да бъдат по-здрави емоционално, психически и физически. През наблюдение, активно изслушване, съпричастност и комуникация треньорът придружава своя треньор (клиент) до постигнете целта си. Целите могат да бъдат много разнообразни и свързани с всеки аспект от живота ви. Например, преяждам винаги, когато имам служебен конфликт или когато съм сам вкъщи, изпитвам безпокойство и постоянно посещавам хладилника. Поведението е свързано с храната и емоцията. В този случай тренировъчните сесии по хранене ще ми помогнат да развържа тази емоция с храната.

ХРАНИТЕЛНИЯТ КУЧИНГ ПРОФЕСИОНАЛЕН

The професионален треньор по хранене се формира в хранене, коучинг и емоционална интелигентност. Не само изгответе хранителен план адаптирани към личните ви вкусове и начин на живот, ако не ви придружава през целия процес на промяна докато не достигнете целта (отслабнете, придобийте самочувствие, научете се да ядете ...). Като треньор ще ви насоча, за да можете да постигнете преодолейте онези бариери, които ви парализират и те ви пречат да бъдете щастливи. Треньор ви помага да намерите мотивация имате нужда, създайте необходимата среда, за да постигнете целта си, да ви помогне за да идентифицирате лошите си навици и те учи да поеме отговорност за да постигнете всичко, за което сте настроили ума си. Всичко промяната на навиците води до процес на трансформация персонал, в който се научавате да разширявате визията си за себе си и заобикалящата ви среда. Професионалният треньор по хранене ви помага да направите тази промяна в хранителното поведение промяна в манталитета в дългосрочен план, за да направите първите стъпки към променете начина си на живот.

ОБЩИ ИНТЕРЕСИ В ХОРАТА 0%

ЕМПАТИЯ 0%

АНГАЖИМЕНТ И ОТГОВОРНОСТ 0%

АСЕТИВНОСТ 0%

ЕМОЦИОНАЛЕН ИНТЕЛЕКТ 0%

КОЙ Е НАСОЧЕН ХРАНИТЕЛЕН КУЧИНГ?

  • На хората, които искат научете се да ядете, да подобрите здравето си и да се чувствате добре със себе си чрез персонализирано лечение според техните нужди и начин на живот.
  • На хора, които имат нужда спрете да се чувствате виновни във връзката му с храната. Хора, които искат разбирам как работят умът, емоциите и тялото ви връзка с храната и търси приемат себе си оставяйки след себе си това чувство на мъка и безпокойство. Хора, които постоянно се стремят да се усъвършенстват и самоуправление.
  • На хора, които искат да подобрят физическото и емоционалното си здраве чрез диетата си: имат по-добро храносмилане, подобряват качеството на съня, чувстват се по-енергични и по-леки, премахват безпокойството от храната. Накратко, хора, които искат Подобрете качеството си на живот.
  • На хора, които искат да изпълнят определена промяна във вашата диета, получите идеално тегло и го поддържайте. Хора които Те търсят себепознание, подобряват самочувствието си и имат благосъстояние и баланс в живота си.

ОСНОВНИ ЕЛЕМЕНТИ В ХРАНИТЕЛЕН ПРОЦЕС НА КОУЧИНГ

В света на диетологията и храненето има различни гледни точки, когато става въпрос за работа. Много професионалисти налагат своята призма, оставяйки настрана вкусовете, предпочитанията, начина на живот, ценностите и вярванията на клиента. Ето защо много диети и хранителни планове се провалят. The хранителен коучинг се основава на зачитане на всички индивидуални характеристики на клиента.Всеки човек е уникален и както хуманистичният психолог Карл Роджърс каза, че човекът е надежден, „човешкото същество има вродена склонност да се актуализира, съхранява и усъвършенства както физически, така и психически“. Въз основа на това твърдение, в коучинга по хранене 3 основни аспекта се възприемат като основни стълбове на отношенията треньор-клиент: Съпровод, ангажираност и предизвикателство.

ПРИСЪЕДИНЕНИЕ

The съпровод и подкрепа през целия процес е от съществено значение да се постигне успех. Укрепете отношенията си с треньора и увеличете доверието си когато се чувствате съкрушени, тъжни или немотивирани. Когато възникнат тези моменти на криза, тази връзка ще ви помогне да запомните стъпките, които сте предприели, като подчертаете уменията и способностите, които сте проявявали през целия процес. По всяко време ще знаете, че не сте сами във всеки един момент.

АНГАЖИМЕНТ

The ангажираността е ключова в процеса на коучинг по хранене, е ентусиазъм храна и какво ще ви накара да стигнете до вашата дестинация, е в основата на действието. Кога силата на ангажираността е осезаем, вие сте готови да изпълнявате всички онези задачи, необходими за стигане до финалната линия, удобно или не. Треньорът ще работи по всяко време, за да открие слабостта във вашата воля и да реши възможните пречки, които могат да възникнат.

Един от основните действия на треньора по хранене е да предизвика, винаги с уважение и с вашата подкрепа. Треньорът ще предизвика с цел да ви направи автономно същество с възможността да започнете, като представите своите умения и ресурси. Винаги от сигурността, че сте единствено отговорни и сте квалифицирани да поемете юздите. The треньорът ви предизвиква, като ви подтиква към размисъл и за действие, за да постигнете дори повече от това, което бяхте предложили по принцип.

ЦЕЛИ НА ХРАНИТЕЛНИЯ ПРОЦЕС НА ТРЕНИНГ

Трите основни елемента, от които се нуждаем в a хранителен коучинг процес са: осъзнаване, мотивация и предприемане на действия.

Информираност:

За да сте наясно на поведението или нагласите, които увреждат нашето емоционално и физическо здраве основно за започване на работа. Треньорът изследва чрез мощни въпроси и различна динамика или упражнения кои са бариерите и пречките, които ни пречат да постигнем целта или целта (отслабнете, почувствайте се по-привлекателни, имайте повече самочувствие ...).

Мотивацията:

След като осъзнаем какви са вредните ни навици или бариери, трябва да намерим мотивацията, която трябва да промените. The мотивацията е двигателят на промяната. Обикновено мотивацията е свързан на много когнитивни процеси като учене, памет и особено с емоцията. Ако целите ви не са от значение за вас и не ви вълнуват по някакъв начин, можете да ги изоставите. Без емоция няма да има илюзия и силата за преодоляване на ограниченията и страховете.

За да предприемете действия:

Уди Алън казва „Нещата не се казват, те се правят, защото като ги правят, те си казват“. Както казва Алън коучинг процес основава успеха си на действие, при разработването и изпълнението на a план за действие. Целта, която изглежда много ясна, е да губим сила пред ежедневието си (извънредни ситуации, непредвидени или проблеми). Изключително важно е да се разработи план за действие, така че пътят към целта да не губи пара. Наличието на план ни казва стъпва към целта, ни държи по пътя към успеха.

Нашият план за действие ни казва къде отиваме и откъде тръгваме. Напомня ни каква е нашата цел и защо правим нещата. От съществено значение е да имаме предвид защо да бъдем вътрешни и винаги присъстващи, за да останем мотивирани. Освен това планът ни помага да определяме приоритети между действията, които трябва да се извършат, преди да възникнат приоритетни конфликти между тях, причинявайки ни разочарование, демотивация или стрес. Планът за действие също определя как се предприемат действия за постигане на успех в моята цел.

ПОЛЗИ И РЕЗУЛТАТИ ОТ КУЧЕЩЕТО ПО ХРАНЕНЕ

С коучинг ще откриете моделите на поведение, които бележат актовете на вашия личен и хранителен живот. Това ще ви помогне да получите информацията от несъзнаваното: ценности, убеждения или поведение, които ви ограничават да постигнете целта си. Хранителното обучение ще ви осигури Необходимите инструменти за ваша информация управлявайте самостоятелно диетата си и поведението си и ще генерирате нови навици което ще ви отведе до:

  • Отслабнете и го пазете с течение на времето: Няма повече диети през цялото време. Ще имате по-здравословна връзка с храната и емоциите си.
  • Научете кои храни са полезни за вас: Или тези, които ви карат да се чувствате зле, наблюдавайки тялото си както не сте правили преди.
  • Получете по-добро разбиране за себе си и заобикалящата ви среда.
  • Разнообразете диетата си.
  • Ще откриете нови храни: Това ще благоприятства вашето психическо и физическо здраве и ще откриете нови вкусове.
  • Край на вината чрез ядене: Можеш да ви дам тези капризи че ги обичаш без да се чувства зле след като го направи.
  • Възвърнете самочувствието си: Така че ще се научите да обичам те и се грижа за теб.
  • Подобрете здравето и благосъстоянието си: Вашата диета ще бъде по-пълноценна по отношение на хранителните вещества и като следствие, ще бъдете енергични, ще спите по-добре и ще бъдете по-балансирани.