Ракът на белия дроб би се превърнал в рядко заболяване без тютюн

Упражнението би помогнало за предотвратяване на 40% от туморите на гърдата и дебелото черво

Този петък е Световният ден за борба с рака

Не пушете, предпазвайте се адекватно от слънцето, хранете се балансирано и правете физически упражнения редовно ще помогне предотвратяват 40% от туморите злокачествен, според Испанската асоциация срещу рака (AECC) по повод честването този петък на Световния ден на това заболяване.

тютюн

Ракът убива около 104 000 души в Испания всяка година и 7,2 милиона по целия свят, което се равнява на населението на цяла Швейцария, но тези цифри могат да бъдат намалени.

The рак на белия дроб, това убива около 18 000 души всяка година само в Испания, това би било рядко заболяване, тоест с много ниско разпространение, ако употребата на тютюн беше напълно елиминирана.

Пушенето причинява между 80 и 90% от смъртните случаи от злокачествени белодробни тумори и приблизително 30% от тези, причинени от рак на устата, ларинкса, хранопровода, панкреаса, стомаха, пикочния мехур и бъбреците.

В допълнение към тютюна има и други рискови фактори като ултравиолетовото лъчение от слънцето, свързани с увеличаването на рака на кожата и консумация на алкохол, което стои зад повишения риск от стомашни и чернодробни тумори.

По подобен начин затлъстяването е отговорно за увеличаването на колоректалния, хранопровода, бъбреците, гърдата и ендометриума.

Физически упражнения за избягване на рак на гърдата и дебелото черво

Следователно физическите упражнения са от съществено значение за предотвратяване на рак. Според Световните препоръки за физическа активност, представени този петък от Световната здравна организация (СЗО) по повод Световния ден на рака, един на всеки четири случая на рак на гърдата и дебелото черво може да се избегне ако пациентите са го направили упражнявайте поне 150 минути седмично.

"Ракът може да бъде предотвратен и избегнат, тъй като са известни много от факторите, които го причиняват, но се полагат много малко усилия за неговото овладяване", каза Едуардо Казап, президент на Съюза за борба с рака, на пресконференция от Женева.

Поради тази причина Световният ден за борба с рака тази година се фокусира върху превенцията под лозунга Ден за промяна на останалата част от живота ви.

Според СЗО, със здравословни навици на живот, 30% от смъртните случаи от рак могат да бъдат избегнати, т.е. до три милиона смъртни случая по света и 41 000 в Испания.

Четири здравословни навика за предотвратяване на рак

Испанската асоциация срещу рака (AECC) посочва, че около 75-80% от раковите заболявания могат да бъдат отдадени на външни фактори, които в много случаи могат да бъдат модифицирани. Ето защо те предлагат „четири жеста“, които променят живота, се чувстват по-добре и предотвратяват рака.

- Избягвайте алкохола и тютюна.

- Предпази се от слънцето със защитен крем, капачка и слънчеви очила и избягване на приема в централните часове на деня.

- Да се ​​храните балансирано, богати и разнообразни, с храни, богати на фибри, плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини, особено от животински произход (масла, мазни сирена, меса.)

- Изпълнявайте физически упражнения, например ходене по половин час на ден или подмяна на асансьора със стълбите.

Ракът има лек

Според данните, публикувани миналата сряда от Испанското дружество по медицинска онкология (SEOM), по повод Световния ден за борба с рака, въпреки че трябва да бъдем предпазливи, има добри новини относно развитието на смъртността от това заболяване.

Смъртността при мъжете спада с 1,3% годишно. При жените средногодишното намаляване на смъртните случаи от рак е 1%.

На пет години, 40% от мъжете успяват да преодолеят рака които са диагностицирани със злокачествен тумор и 52% от жените.

Не всички тумори имат еднаква преживяемост. Тези с най-лоша прогноза имат ракови заболявания панкреас, хранопровод и черен дроб, за които вероятността да оцелеете пет години е равна или по-малка от 10%.

Ракът на белия дроб, туморите на нервната система и ракът на стомаха имат по-малко от 30% относителна преживяемост след 5 години.

The рак на гърдата, един от най-често срещаните при жените, има 71% оцеляване на пет години.

Рак, не е дълго и болезнено заболяване

Испанското общество по медицинска онкология (SEOM), Федерацията на асоциациите на журналистите на Испания (FAPE), Националната асоциация на здравните информатори (ANIS) и организациите на пациентите с рак са направили обади се тази година, така че ракът не се използва като синоним на "негативизъм" и "унищожаване".

"Нека наречем нещата с тяхното име. Това не е дълго и болезнено заболяване, това е рак", е мотото, с което онколози, пациенти и журналисти възнамеряват да се борят срещу "заклеймяването" на това заболяване, съобщава Efe.

По повод Световния ден за борба с рака, този петък, тези групи предложиха премахване на четвъртото значение на думата рак в речника на Кралската академия на езика, като разпространението в социална група на разрушителни ситуации или събития.