Обичаме ядките, така че освен да ги ядем на шепи, когато никой не ни вижда, е добра идея да ги включите и в много рецепти, от салати до сладкиши, или като пълнеж или придружител към меса.
В този случай и за да оживим седмицата, заложихме на сладки рецепти. Половин дузина десерти, в които толкова различни ядки са или герои, или играят основна роля в приготвянето на ястието.
Вярно е, че макар че по принцип ядките са здравословни и могат да бъдат част от балансирана диета, в този случай - поне в някои от рецептите - ние сме увлечени от този есенен инстинкт да правим мощни десерти и да добавяме шоколад добре към почти всичко. Но момче, със здрав разум и умереност, те са идеални за оживяване на десерт, лека закуска или каквото и да било.
Бананова и орехова торта
Има много торти, но този е направен от ядки с замръзване банан отгоре е вкусно. Толкова е богато и толкова пухкаво, че трохите няма да останат. Приготвя се толкова лесно, колкото всяка друга торта и специална алтернатива за закуска, която винаги работи.
Домашен какаов крем
Въпреки че някои марки са решили да направят без палмово масло, за да придадат на имиджа си лифтинг и да направят какаовия си крем да изглежда по-„здравословен“, реалността е, че индустриалните кремове не са много препоръчителни. Решението е толкова лесно, колкото приготвянето на домашен какаов крем. Можем дори да направим вариант с бял шоколад.
Ябълка с бадемово сирене
С тази страхотна веганска рецепта, освен че ще се научим как да си направим ябълков флан, ще видим и как лесно да приготвим „сирене“ на базата на бадеми. Добра възможност да опитате нещо различно, независимо дали сме вегани или не.
Кифлички с шам-фъстък
Канелените кифлички ни напояват устата веднага щом миризмата на фурната ни достигне. Ако добавим и шам фъстък, ще имаме много добра версия на тези класически кифлички. Единственото сложно нещо в тази рецепта е търпението да ги оставите да се охладят, преди да ги изядете.
Шоколадови скали
И ако искаме да направим микс от ядки, нищо по-добро от тези шоколадови скали. Много просто и истинско изкушение да ги имате пред себе си, невъзможно е да ядете само едно. Ако ядките са солени, те ще дадат много специален щрих на комбинацията.
Съгласно критериите за повече информация
- 13 леки рецепти с ядки за отслабване благодарение на здравословните мазнини
- Ключове за ядене на ядки Меню, богато на фолати Ежедневна зърнена дажба Седмична консумация на
- Овесена каша, праскова и сушени плодове за закуска
- Яденето на много кисело мляко и ядки помага за отслабване, казва проучване - BBC News World
- 5 ключа за ядене на повече ядки Новини от гастрономията в