38-та минута, гол от Фелипе Кайседо и сандвич! 50-та минута, гол Джеферсън Монтеро и още една хапка. 54-та минута, гол от Кристиан Бенитес и хапка. 25 минути по-късно той се върна в кухнята за последния гол.

лакомията

Триумфът на еквадорския футболен отбор срещу Парагвай беше поражение за Хорхе Алберто. Следобедът на играта беше само той, телевизията. и хладилника. „Признавам си, имах рецидив“.

Високият, набит 60-годишен младеж признал на приятелите си от групата през нощта. "Несъзнателно щях да отворя хладилника и да ям. Не поради биологична необходимост, защото вече бях ял обяд. Това е просто хоби", осмели се той. Никой не го упрекна.

Преди година и половина Хорхе Алберто пристигна в CCA, Анонимни натрапчиви ядящи. Тясното местоположение на 3030 Лос Риос и Сан Мартин, в южната част на Гуаякил, е убежището на CCA. Да, признайте, всеки има хранителна зависимост. Що се отнася до храненето, те не са като останалите.

"Телата и умовете ни изглежда ни изпращат сигнали за храна, които са много различни от това, което а трапезария нормални (...) Храни като захар, брашна, мазнини или солени закуски предизвикват нашата принуда, те са като наркотици ", Хорхе Антонио чете зад бюрото, от брошурата" Вече не си сам "Той е един от пионерите на CCA в Еквадор. Той се присъедини към тази общност преди три години, когато беше над 230 паунда.

"Не знаех, че това е болест. Моята слабост беше пържени, на вредна храна. Ако влезе в местен бургери Можех да ям до четири комбинации. Тези лоши хранителни навици доведоха до наднормено тегло и артроза. Сега научих, че не трябва да робувам на храната ".

Тъй като той започна да прилага принципите на OA (съкращението на английски за Анонимни преяждащи) отслабна 60 килограма. И остави бастуна, който го придружаваше.

Общността на CCA Основана е през 1960 г. Приема се добре по целия свят, особено поради тревожната статистика за затлъстяването. Според Световната здравна организация по света 1,4 милиарда души са с наднормено тегло. И най-малко 2,8 милиона възрастни умират от затлъстяване всяка година.

През 1992 г. принудата за ядене беше призната за болест. Техен симптом са епизоди често на Преяждане на храна а възможните причини са депресия и тревожност. 50% от преяждащите имат депресивен произход.

CCA е почти религия: членовете му признават, че преяждането е грях, те благочестиво присъстват на събрания от понеделник до петък, от 19:00 до 20:00 часа. Те се молят за сила, дават обет за въздържание, имат свои литература -в единия ъгъл има книги със заглавия като „Само за днес“ и „Духовен път“ - те имат кумове, хора с подобен опит, които им оказват подкрепа.

Като доктрина те практикуват 12-те стъпки и 12-те традиции на групите на анонимните алкохолици. Въпреки че за натрапчивия ядец не е толкова лесно да ги приложи. Алкохоликът трябва да спре да пие, но не може да спре да яде: просто трябва да спре компулсивно.

Четирима членове дойдоха на сесията във вторник. Обикновено са седем. "Здравейте, аз съм Естер, компулсивно ядещо оттегляне." Останалите повториха в хор: "Здравей, Естер." И тя разказа своята история.

Той е на 56 години и от 29-годишна възраст започва да напълнява малко по малко. Той удари дъното, когато тежеше 195 килограма. „The лекари Казаха ми, че ако не сляза, ще ме оперират. За мен не беше толкова просто, колкото диетата ".

В CCA, където не начисляват такси, Естер вярва, че е намерила лекарството срещу трите фактора, които са повлияли на пристрастяването й: физически е загубила 25 килограма, емоционално е напуснала депресията и духовно се е сближила с Бог.

В речта му изскачат някои изречения, висящи по стените на помещенията. 'Само по Божията благодат"," Бог да ми даде спокойствие ... ".

Марта също ги повтаря. Те са някои принципи на това братство. Тя е променила живота си и то не само защото е свалила 28 килограма. "Покрих се от страх, като бях агресивен, а храната беше бягството от проблемите ми. Сега поверявам проблемите си на Бог. Живея по един ден.".

Освен медитация и споделяне на техните свидетелства, в CCA следвайте хранителния план, ръководен от диетолог. Марта прилага 3-0-1. "Това означава три хранения, нула между храненията, веднъж на ден. "За да си спомня, в портфейла си той носи снимка на това как е изглеждал преди и поддръжката„ Solo por hoy ... ", носеща катехизис.

„За мен това беше промяна в живота“, потвърждава с облекчение.

Съвети за не преяждане

  • Не на шум

Преяждащите са склонни да преяждат поради големия си размер на стомаха: два хамбургера, цяло пиле, няколко торти и всички наведнъж.

Обикновено хората с това хранително разстройство страдат и от тревожност и метаболитни нарушения. Потърсете помощ от диетолог.

  • Няколко закуски на ден

Изяждащите имат няколко закуски на ден (между два и три и на интервали от три часа). Това ще им напълни стомаха и няма да ядат много на обяд и вечеря.

Закуските, които трябва да се сервират, трябва да са богати на фибри (порции плодове, кисело мляко, пълнозърнест хляб, препечена царевица, мюсли, фъстъци, стафиди.). Фибрите помагат за храносмилането на храната.

  • Да пиете течности

Важно е да пият много течности, особено вода. В допълнение към почистването на тялото ви, това също води до загуба на апетит. Трябва да пиете 10 чаши вода на ден.

За тях не е препоръчително да пият натурални плодови сокове, те също съдържат захар и могат да ги накарат да наддават на повече тегло. Плодовете се консумират най-добре като десерт.

  • Хранителни алтернативи

За да задоволите глада, трябва да ядете продукти, които карат човек да се чувства сит: чаша непресята овесена каша и две филийки ръжен хляб, те изпълняват тази функция.

За обяд добра чиния зърнена супа, малка порция ориз (за предпочитане пълнозърнест) или картофи и обилна салата, с месо, пиле или риба на пара.