ПРОЕКТ. 70% от нашата планета е покрита с вода и над 60% от тялото ни е съставено от Вода. С прости думи, този елемент на Земята е навсякъде и консумацията му винаги ни помага да бъдем по-хидратирани и здрави.

чаша

Сега, ако искате да отслабнете, ви представяме трик, който може да бъде безпогрешен: пийте студена вода. Това се потвърждава от различни разследвания.

Няколко проучвания показват, че по този начин тялото изгаря калории от мазнини, за да изравни температурата на замръзване, която влиза в човешкото тяло.

Американски изследвания показват, че човешкото тяло изгаря до 15 калории с всяка пинта, която човек изпива от жизненоважната течност, докато е студен.

Математика за ефекта на водата за отслабване

Проста математика: Ако изпиете 7 чаши студена вода, ще изгорите 100 допълнителни калории или, с други думи, бихте могли да загубите до 4,5 килограма за една година. Разбира се, това би било ефективно, ако се храните здравословно, спортувате и оставите нездравословна храна настрана.

Изследователите препоръчват също да се пият от три до пет чаши на ден, така че пиенето на вода наистина да има ползи за здравето.

„Ако пиете два литра вода на ден, ще изгорите допълнително 100 калории. Студената вода увеличава метаболизма и това служи като вид изгаряне на мазнини “, казва Рейчъл Поджеднич, изследовател в катедрата по хранене в Симънс Колидж.

Сега не се препоръчва използването на този метод, ако например страдате от мигрена и главоболие. Той може също така да повлияе отрицателно на тези с ахалазия, заболяване, което затруднява преминаването на храната през хранопровода. Също така студената вода е много досадна, ако страдате от чувствителност на зъбите.

Пазете се от безсъние

Изследователите също така посочиха рисковете и опасностите от прекомерната консумация на жизненоважна течност.

Според тях пиенето на повече, отколкото трябва, може да повлияе на бъбречната функция. Това би довело до мозъчни, сърдечни или дихателни проблеми.