Все повече хора изпитват нужда да се направи детокс. Като се вземе предвид лошото качество на въздуха, който дишаме в градовете, водата, преработената храна, излишните добавки, оцветители, пестициди, лекарства, химикали и тежки метали като живак, олово, алуминий или кадмий, как можем да пропуснем?

след

Нормално е при тези обстоятелства това черният ни дроб, основният, който отговаря за изхвърлянето на токсини, се изтощава и претоварва и не успява да елиминира всичко, което трябва. В допълнение, нашите бъбреци, черва, бели дробове, лимфната система и кожата, също отговорни за почистването ни от токсини, спират да работят правилно и това засяга всяка клетка на тялото.

Така се случва това, което тялото трябва да направи естествено без нашата помощ, а именно да елиминира токсините, да бъде претоварено и в един момент ще поиска нашата помощ, за да може да свърши тази работа. С детоксикацията ние помагаме на тялото да се прочисти преди всичко чрез обеззаразяване на органи, като жлъчния мехур, черния дроб, лимфната система, кожата и подобряване на кръвообращението.

Важно е елиминирайте токсините от нашето тяло, за да избегнете влошаване на имунната система и по този начин ни правят по-малко податливи на заразяване с хронични дегенеративни заболявания като някои видове рак, сърдечни заболявания, диабет, болест на Алцхаймер и т.н.

Най-доброто време да го направите е когато имаме някой от тези симптоми: умора, ниска енергия, безпокойство, скучна кожа и коса, суха кожа, трудно храносмилане, целулит, задържане на течности, натрупани мазнини в корема, лоша памет, лоша концентрация или дисперсия, наддаване на тегло, болки в ставите или мускулите, възпаление и т.н.

Ако видим, че имаме някакви симптоми и решим да направим детоксикация, не само е важно да вземем предвид детоксикационната диета, но и какво трябва да ядем преди и след това.

Добрата новина е, че е много просто, защото това, което трябва да ядем преди и след детоксикацията, е едно и също: веганска диета без глутен, захари, преработени, рафинирани, оцветители, химикали и всичко, което не е неразделно, естествено, чисто и истински.

Какво трябва да ядем преди и след детоксикацията?

ИДЕАЛНО

НЯМА недостатък да внезапно спрете да ядете животински продукти, за да започнете детокс диета, тъй като те не генерират синдром на пристрастяване или отнемане, но е много важно постепенно да се елиминират от диетата тези храни или фалшиви храни, които могат да причинят синдром на отнемане, с последващо главоболие или лошо настроение/дразнене, като кафе, алкохол, захар, глутен, рафинирани брашна, млечни продукти и шоколад.

Но преди всичко, преди да започнете подготовката за детокс, искам да помислите върху причините, които ви карат да го направите. Детокс диетата е нещо специфично, което трябва да се прави, защото наистина искаме да променим навиците си и искаме да го правим с нещо, което ни мотивира. Идеята никога няма да е да се храните неправилно непрекъснато, за да правите точни детоксикации и да вярвате, че така решаваме всичко.

The детокс трябва да бъде отправна точка за a промяна в начина на живот и диета. И тогава, ако се храним здравословно, можем да правим детоксикация от време на време по време на смяна на сезона или след Коледа, например, когато обикновено консумираме може би малко алкохол, сладкиши или малко повече от нормалното.

След като дните за детокс хранене приключат, можем да се възползваме от него, за да въведем групи храни в продължение на седмици, особено ако искаме да открием коя от тях ни причинява дискомфорт или се съмняваме да имаме някакъв вид непоносимост или негативна реакция към някоя от тях.

Първата седмица след детокс бихме въвели пълнозърнести храни, семена, бобови растения и ядки (последните бихме наблюдавали как ни чувстват), следващата седмица царевицата (полента, например), следващото яйце, след това рибата, следващото месо, след това шоколадът и накрая глутенът.

По мое мнение, млечни продукти, захар, кафе и алкохол, например, не е необходимо да ги въвеждате отново или да проверявате каквото и да било, защото вече е очевидно, че те не са приятели на храносмилането и общото здравословно състояние.

След като тези понятия са ясни, можем да започнем с детоксикацията. За това от всички рецепти, публикувани досега в Conasi, избрах най-добрите рецепти за детоксикация преди и след детоксикация.