Пиенето на половин литър вода преди всяко хранене може да помогне за намаляване на теглото.
Едно проучване показва, че хората, пили вода преди трите основни хранения, са загубили средно 4,3 кг за 12 седмици, докато тези, които са пили само на едно хранене или никога не са свалили само 0,8 кг.
Изследователи от Университета в Бирмингам във Великобритания показаха, че пиенето на халба вода половин час преди основните хранения може да помогне на затлъстелите възрастни да отслабнат.
Изследването, публикувано в списание Obesity, ще покаже, че тази проста интервенция може да бъде много полезна, когато става въпрос за диети за отслабване, в допълнение към мярка, която може лесно да бъде популяризирана сред здравните специалисти чрез публични кампании.
За проучването са наети затлъстели възрастни и са наблюдавани в продължение на 12 седмици. Участниците бяха разделени на две групи: 41 от тях трябваше да пият вода преди трите основни хранения, а 43 от тях бяха помолени да си представят, преди да ядат, че имат пълен стомах. Тези, които са пили вода преди трите основни хранения, са загубили средно 4,3 кг през 12-те седмици от проучването, докато тези, които са го правили само на едно хранене или на практика никога, са губили само 0,8 кг.
„Красотата на тези открития е в простотата. Само пиенето на половин литър вода, три пъти на ден, преди основните хранения може да ви помогне да намалите теглото си"каза д-р Хелън Парети, професор от университета в Бирмингам.
Ако имате някакви въпроси, обърнете се към вашия диетолог за съвет.
Фабио Диес - PersonalPRO
Личен треньор - Диетолог - Разкриване на храненето