Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
В сезоните на ниски температури е необходимо да включите храна, за да укрепите имунната си система и също да спомогнете за поддържането на адекватно тегло. Следователно, в Salud180.com Ето 5 научни причини, поради които трябва да включите грейпфрут в диетата си.
1. ДНК. Според данни от Национален политехнически институт (IPN) Грейпфрутът помага за предотвратяване на увреждане на ДНК, като по този начин предотвратява затлъстяването и хроничните незаразни заболявания като захарен диабет тип 2, болест на Алцхаймер и сърце.
2. Баланс. Изследователи от Клиника Скрипс в Калифорния, разкриват, че грейпфрутът съдържа нарингенин; антиоксидант, който помага да се поддържа правилното ниво на кръвната захар.
3. Храносмилане. Грейпфрутът е добър източник на фибри. Според книгата „Ръководството за цели храни на Просветения ядец”Фитонутриентите и разтворимите фибри, съдържащи се в цитрусовите плодове, помагат за намаляване на нивата на холестерола.
4. Нискокалорични. Грейпфрутът може да се включва в салати, сокове или просто като лека закуска. В 100 грама грейпфрут има само 40 калории.
5. Ускорява метаболизма. The Център за хранене и метаболитни изследвания от Клиника Скрипс в Калифорния заявява, че яденето на грейпфрут преди всяко хранене може да ви помогне да отслабнете, тъй като грейпфрутът съдържа свойства, които благоприятстват изгарянето на мазнините и регулират инсулина.
Според публикации в Списанието за земеделие и хранителна химия, ежедневната консумация на грейпфрут помага за добрия принос на витамин С. Грейпфрутът е още една възможност за включване във вашата балансирана диета; избягвайте монотонните режими.
Не забравяйте да отидете при вашия специалист, тъй като има научни доказателства за грейпфрута и неговото взаимодействие с някои лекарства; например антихипертензивни средства. Внимавайте за здравето си!