Ето как трябва да пиете кафе, за да отслабнете

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Не можем да го отречем, кафето е една от любимите напитки в света, но има правила, които трябва да спазвате, така че вместо да повлияе на здравето ви, да ви помогне да отслабнете!

кафе

Казваме ви най-важните моменти, които трябва да имате предвид, когато пиете любимата си напитка. Istockphoto

Здраве

The кафе Това е втората най-комерсиализирана стока в света и е установено, че в Мексико жителите й консумират средно 1,6 кг от този продукт годишно, можете ли да си го представите? И то е, че нейният изискан вкус и стимулиращите му свойства не са единствените атракции на тази напитка, тъй като, според разследване на д-р Боб Арно, в неговата книга „The Diver на любителя на кафето“ кафе може да подобри метаболитната активност за изгаряне на мазнини и намаляване на тяхното усвояване, както и контрол на апетита.

Но внимавайте, това се постига, като се следват три ключови точки (и то не само с каквито и да било кафе или лате, покрито с бита сметана), което разкриваме по-долу, за да можете да извлечете максимума от любимата си напитка. Да вземат под внимание!

Как да пием кафе, за да отслабнем?

Първата точка, която трябва да помислите кога пийте кафе, за да отслабнете, е да забравите за захарта и млякото. Диетологът Nicolás Mier y Terán винаги подчертава в социалните си мрежи, че е най-добре да се консумира черно или американско кафе. „Влезте в навика да консумирате черното си кафе, без никакъв вид мляко, сметана, захар или подсладител“, казва той.

В допълнение към осигуряването на калории, мазнини и въглехидрати, добавките намаляват абсорбцията на полифеноли, антиоксиданти в кафето, които насърчават загубата на тегло.