месо

Хранителна информация на рецептата В де мляно месо и сладък картоф В де В Karlos Arguià ± ano.

Кайма:

Интересна храна за всички видове диети, месо с друг начин на представяне, идеално за хора със зъбни проблеми, храносмилателни разстройства или с малък апетит.

Месото ни осигурява необходимото желязо за предотвратяване на анемия и витамини от група В.

Месото е много важно от хранителна гледна точка, подчертавайки приноса на качествените протеини, желязото и витамин В12

Дажбата ще бъде от 100 до 150 грама месо, тоест умерена дажба, и ще присъства три пъти седмично, редувайки се с други източници на протеин като риба или яйца.

Сладък картоф:

Той има малко повече захар от картофите, като има малко повече калории.

Неговите захари ни дават необходимата енергия, за да можем да изпълняваме всичките си дейности без слабост или умора.

С пърженето им обаче значително увеличаваме калорийния им прием.

Зеленчуци (див лук, чесън, чушка и домати):

Те обогатяват месото с витамини, минерали и вещества, които подобряват защитните ни сили срещу всякакви болести.

Каперси:

Те почти нямат калории и ни помагат да подобрим храносмилането.

Съвети от д-р Телерия:

Ще изберем парче постно месо от месаря, за да направим каймата, и в момента ще ги наредим да ги нарежат. Ние веднага ще приготвим това месо, за да избегнем риска от отравяне.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще ядем зеленчукова салата с плодове, а за десерт кисело мляко със зърнени храни.