ястие

Хранителна информация за рецептата В на Броколи с доматен сос В, направена от В Karlos Arguiáño .

Здравословно ястие, препоръчано за всеки, тъй като е добър източник на антиоксиданти, които повишават защитните ни сили срещу всякакви болести.

Особено се препоръчва за хипертоници и хора с висок холестерол.

Той може да бъде част от меню за отслабване, стига да контролираме количеството масло, когато го правим.

Това е препоръчителният начин на готвене, за да можете да се възползвате по-добре от здравословните свойства на зеленчуците.

За десерт ще хапнем торта с плодове и кайсии.

Хранителна пирамида:

The домати, Като всеки зеленчук, той ни осигурява вода, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, което ни помага да бъдем здрави и организмът ни да функционира правилно.Доматите не се угояват и могат да придружават щедро основните съставки на ястието, без да осигуряват почти никакви калории, като по този начин допринася за разнообразна, здравословна и богата диета.

The масло използвано в тази рецепта, зехтинът е подходящ за пържене. В ежедневното присъствие в диетата ни зехтинът има антиоксиданти, които ни предпазват от рак, и здравословни за сърцето мазнини, които ни помагат да имаме нормални нива на холестерол. В Източник на витамин Е, с чудесен антиоксидантен ефект, който ни помага да предотвратяваме сърдечно-съдови заболявания, предпазва мускулите и нервната тъкан, предпазва ни от стареене и подобрява плодовитостта.

Съвети от д-р Телерия:

Приемането на супена лъжица зехтин на гладно ни помага да премахнем камъните в жлъчния мехур и да избегнем запек.