Със сигурност сте чували за оризовото мляко и неговите отлични ползи за здравето. Е, в тази статия ще знаем ползите, свойствата и голямата помощ, която предлага на хората за отслабване, ще ви разкажем и как да приготвите тази вкусна и в същото време питателна напитка, която сме сигурни, че ще ви хареса.
Индекс на съдържанието
Хранителни свойства на оризовото мляко
- Едно от най-големите предимства, което ни дава оризовото мляко, е, че се характеризира с това, че е напитка от лесно храносмилане което ни помага да избягваме усещането за тежест на стомаха и е отличен вариант, ако се чувствате слаби или без апетит, както при пациентите.
- Ако ти си непоносимост към лактоза или вегетарианска тази напитка е отлична за вас, вкусна е и ще ви помогне компенсирайте липсващите хранителни вещества в ежедневната си диета поради липсата на мляко, освен че не съдържа холестерол и лактоза.
- Това е отличен вариант за спортисти или хора, които трябва да отслабнат, тъй като е така ниско съдържание на мазнини но с висока концентрация на хранителни вещества, които ви помагат за по-добро физическо представяне.
- Това е питие богата на въглехидрати което го прави важен източник на енергия, който улеснява усвояването на витамини, като по този начин подобрява имунната система, препоръчително е да се пият 2 чаши дневно оризово мляко, за да се получат всички негови ползи.
- Е много добър вариант, когато попаднем на стомашни проблеми като диария, гастрит или киселини, тъй като можем да го използваме като серум.
- Знам препоръчва да го пиете, ако имате високи нива на холестерол, тъй като е доказано, че можете да го намалите и да го поддържате на адекватни нива.
- Това е източник богата на витамин D.
Ползи от оризовото мляко
Освен че е отличен съюзник в баланса на диетите за спортисти и за хора, които искат да отслабнат, оризовото мляко е много добър вариант за предотвратяване на бъдещи сърдечни проблеми и инсулти защото съдържат флавоноиди.
Друго предимство на тази напитка е това поддържа имунната ви система нащрек и по този начин предпазва тялото ви от болести и състояния, като по този начин постига по-здравословен живот.
Съдържа подобни хранителни стойности и консистенция като кравето мляко, но по по-лек, полезен и здравословен начин.
Може би може да ви е интересно да знаете ползи и свойства на ориза.
Оризово мляко за отслабване
Оризово мляко, както споменахме, че е ниско съдържание на мазнини така че е помощно средство в процеса на отслабване, само една чаша съдържа само 1,5 грама мазнини, което улеснява усвояването на витамините от организма по по-полезен начин, освен че подобрява храносмилането, помагайки ни в този начин за освобождаване на енергия и следователно изгаряне на калории, тъй като ни помага да пречистим това, от което тялото ни няма нужда.
Наличието на витамин D (тук можете да научите за този прекрасен и необходим витамин) в оризовото мляко е най-добрият съюзник за отслабване малко по малко, като по този начин гарантира, че загубените килограми няма да бъдат възстановени, като по този начин прави баланс в нашето тяло, избягвайки декомпенсации, причинени от ускорено падане на теглото; тъй като витамин D ни помага да губим значителни количества мазнини, придружени от рутинна тренировка, се оказва един от най-добрите варианти за хората, които търсят съюзник, който да им помогне да отслабнат.
Оризовото мляко не съдържа висок процент протеин в сравнение с краве мляко. Така че трябва да се придружава от храни, богати на протеини като ядки, ядки, яйца и други храни, които го съдържат, за да има баланс в диетата ни.
Важно е да се вземе предвид горното, защото може да се каже, че единственият недостатък може да се намери в това мляко, но ако изградите балансирана диета с помощта на Вашия лекар или диетолог, това не може да бъде голям проблем.
Препоръката за консумация е да се изпие чаша оризово мляко по време на закуска и още една в средата на следобеда или през нощта, лесното му усвояване е идеално да се приема както на гладно, така и няколко часа преди лягане, тъй като няма да причини тежест или храносмилателни проблеми и най-доброто, което ще ни позволи да разреждаме мазнините малко по малко.
Отличен начин за комбиниране на това мляко е чрез допълването му с диета с ниско съдържание на мазнини, която включва изобилие от плодове и зеленчуци, както в салати, така и в ястия, които включват зеленчуци; добавено към това упражнение ще бъде много добър начин да подобрите качеството си на живот и отслабнете бързо.
Метод за приготвяне на оризова вода
Със сигурност се чудите как да направите тази полезна оризова вода; Е, тук ви предлагаме супер лесна рецепта, която ще ви хареса поради бързите и прости съставки, които ще използваме; така че обърнете внимание, че ето:
Състав:
- Кафяв или кафяв ориз 1 чаша.
- Мед 4 с.л.
- Слънчогледово олио 2 с.л.
- 8 чаши вода.
Метод на приготвяне:
- Поставете 8-те чаши вода да заврят, когато те достигнат точката на кипене, ще добавим чашата ориз, за предпочитане, която е неразделна част, така че да е много по-лесна за смилане, както и здравословна и естествена.
- След като се добави оризът, топлината ще се понижи и ще изчакаме да се готви приблизително два часа, важно е това време за изчакване да се приготви ориза да бъде покрито. След време ще изключи огъня и ще го остави да се охлади. Ако искате можете да добавите канела по време на готвене.
- Тъй като е топло, ще го поставим в блендера, което ще доведе до вид крем с гладка консистенция, тази стъпка трябва да отнеме няколко минути, тъй като е необходимо да направите крема възможно най-фин, така че не се отчайвайте и инвестирайте малко време в тази стъпка, което ще доведе до наслада от оризово мляко.
- След като се постигне желаната консистенция, слънчогледовото масло и медът ще се добавят малко по малко, без да се спира миксерът и след като се добавят, разбиването ще продължи.
И вуаля, имате вашето оризово мляко по възможно най-лесния, естествен и храносмилателен начин, който ще ви помогне да получите големи ползи за вашето здраве.
В следващото видео на «L-Monis и повече от диети» можете да видите приготвянето на домашно оризово мляко, подобно на описаното по-горе:
За запазване на оризовото мляко ще трябва да го поставите в стъклени буркани и да го съхранявате плътно покрито в хладилника. Тази форма е най-подходяща, за да продължи по-дълго, въпреки че рецептата, която сме ви дали, ще продължи между 2 и 3 дни, защото не забравяйте, че ще пием по 2 чаши на ден, затова препоръчваме това количество препарат и след това се връщате към правене на повече, така че няма да рискувате да се развалите.
Можете да използвате оризово мляко за консумация от цялото семейство, стига хората, които го консумират, да не са алергични към ориз или други съставки, които сме поставили в рецептата.
Основната полза от оризовата вода е важното изгаряне на калории, което се извършва, докато я пием, защото това е 100% растителна напитка с ниско съдържание на наситени мазнини и чрез подобряване на храносмилането ни кара да освобождаваме енергия, която се трансформира в значително изгаряне на липидите.
Ако имате непоносимост към лактоза, оризовото мляко е отлична алтернатива за този тип хора, защото стомашните дискомфорти като чревни шумове, диария, газове, наред с други, ще приключат, без да се премахне този навик на пиене на мляко, който много хора трудно оставят.
Ако имате проблеми с висок холестерол, оризовото мляко ще помогне за изравняването, предотвратяването и контрола им по такъв начин, че трябва само да си създадете навик за консумация, за да получите всички предимства, които оризовото мляко ни дава естествено.
Оценете статията
Съдържанието, предлагано на MundoAsistencial.com, е само за образователни и информационни цели. Това не е заместител на професионални медицински, лечебни или диагностични съвети. Не пренебрегвайте и не вземайте терапевтични решения, без да се консултирате със съвета на Вашия лекар, или отлагайте препоръчаното от него лечение поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.
Оставете коментар Отказ отговор
5 идеи за "Оризово мляко за отслабване"
Много интересно, статиите, които ми изпратихте, много ми харесаха ... И някои от тях ще приложа на практика благодарности и поздрави »»
Благодаря ви много за тази информация, която според мен е отлична, ще я приложа на практика, защото не усвоявам лактозата и тук имам заместител. Прегръдка и отново благодаря.
Благодаря ви отново, че продължавате да изпращате вашите отлични и разнообразни статии за домашното здраве, които споделям със семейството и приятелите си.
Благодарение на вас съм много щастлив, че статиите могат да ви бъдат интересни, мнозина отнемат време, за да могат да разберат, съберат информация и да ги публикуват, но е много утешително, че могат да бъдат в помощ и интерес на някои хора.
Благодаря ви и ще продължа да нося и изпращам статии за здравето възможно най-добре, поздрави на всички/вас!