Често ме питат коя е най-честата „грешка“, която бащите и майките допускат, когато хранят децата ни и без съмнение има една, която се откроява над останалите: принуждаването им да ядат.
Един от най-важните признаци, които трябва да се научим да разпознаваме в нашите синове и дъщери, от момента на тяхното раждане, е този, който показва, че вече не са гладни и следователно не искат да продължат да ядат.
Не е нужно да знаете как да говорите, за да съобщите това. Бебетата са способни да излъчват множество сигнали за ситост, нашата задача е да се научим да ги идентифицираме. След като ги идентифицираме, идва следващата стъпка, която за някои родители е много трудна и е така уважавайте този знак.
Когато бебе или дете на каквато и да е възраст ни каже, че не иска да продължи да яде, това е свещено.
Няма значение какво мислим, че децата ни трябва да ядат.
Важно е какво казват те и те, тъй като нямат мнение, ЗНАЯТ.
Бебета и млади момичета и момчета те знаят колко трябва да ядат. Вашият мозък ви казва, който получава сигнали от стомаха ви, че вече е получил достатъчно храна. Това е физиологичен процес и много важен за здравето и оцеляването, който присъства във всички животински видове. Когато малко животно или човек получи този сигнал, те инстинктивно Спри да ядеш.
Ако не го направят, това би било много сериозно, в краткосрочен план те биха могли да се опият с излишна храна и в дългосрочен план да натрупат наднормено тегло. Затлъстелите животни не съществуват в природата, много е трудно затлъстелите животни да оцелеят дълго във враждебна среда.
Но хората (и много домашни животни) се научават с възрастта да продължават да се хранят, дори ако вече не сме гладни. Научаваме се да потискаме сигналите за ситост, които мозъкът ни изпраща. Научаваме се да пренебрегваме инстинктите и мъдростта на тялото си.
Правим го по този начин, защото за хората храната не е просто препитание. Хората използват храната като средство за общуване с другите (което е много положително), а също и за покриване на нашите афективни или емоционални недостатъци и смекчаване на тревожността ни (което е много по-малко положително). Когато порастваме, те ни учат, че яденето на всичко в чинията ни определя като „добри момчета“ или „добри момичета“ и ние започваме да преяждаме, за да угодим на възрастните. Или, напротив, научаваме, че не яденето на всичко, което искат родителите ни, нашите учители или други болногледачи, поражда безпокойство, лошо настроение и мъмрене, затова избягваме това.
Тъй като за малкото дете чувството, че е прието от болногледачите и обществото, в което живее, е от решаващо значение, оцеляването му зависи от това и те го знаят. Така че те ще направят всичко необходимо, за да се „адаптират“, дори ако това означава да се противи на инстинктите им.
Но това не трябва да е така.
Едно от най-големите услуги, които можем да направим за нашите дъщери и синове, е да подкрепим тяхната вродена мъдрост по отношение на храната и вместо да се опитваме да ги научим да ядат това, което според нас е точното количество, ние научаваме от тях какво точно е действителното количество сумата, от която се нуждаят. Това има много предимства:
- Ще им помогнем да развият здравословни хранителни навици.
- Ще им помогнем да се хранят само когато са гладни, а не когато са притеснени, притеснени или искат да угодят на някого.
- Ще предотвратим наднорменото тегло или затлъстяването, една от най-големите заплахи за здравето, с която се сблъскват момичетата и момчетата в развитите страни днес.
- Ще им покажем, че ги уважаваме като хора, че им вярваме.
- Ще им позволим да се насладят истински на храната, да имат време и свобода да я вкусят, да открият нови вкусове.
- Ще приготвим ястия, каквито винаги са трябвало да бъдат: време и пространство, на което да се наслаждаваме със семейството и приятелите си.
Какви са признаците, които ни казват, че дъщеря ни/дъщеря не иска да яде повече?
Всеки човек е различен, но по-често бебета и малки деца, когато им е достатъчно:
- Започват да се забавят и да си играят с храна, да се разсейват от нещо друго
- Те гледат по друг начин, понякога обръщат глави или дори слагат ръка пред тях, ако ги храним с лъжица
- Те си затварят устата
- По-малките бебета започват да сучат по-бавно, изваждат устата си от зърното или зърното на бутилката, обръщат главата си или заспиват
- Бебетата, които вече ядат твърди вещества, се изнервят, ако забележат, че ние настояваме, те могат да се намръщят или дори да плачат. Никога не трябва да стигате до тази ситуация. Също така е много сериозно за бебе или малко дете да повърне след хранене, защото са приели твърде много.
И как ни казват, че са гладни?
- Малките бебета често слагат ръце до устата си, могат да започнат да издават „звуци“, сякаш сучат, могат да обърнат главата си от двете страни (сякаш „гледат“), ако са повече от 2-3 на месечна възраст те могат да дадат образци на вълнение, ако видят майка си или бутилката. Ако са много гладни, защото излъчват тези сигнали, а ние не сме успели да се погрижим за тях, те ще плачат, отново е по-добре да избягваме да стигнем до тази ситуация.
- Бебетата от 5-6 месеца обикновено са щастливи, когато видят или помиришат храна, те я гледат с интерес и я следват с очи, ако я имат близо (дори се навеждат към нея или протягат ръце), понякога отварят уста, ако те виждат лъжица или някаква храна наблизо.
Но синът/дъщеря ми не яде нищо ...
Ако смятате, че синът или дъщеря ви не се хранят достатъчно, заведете ги на вашия педиатър и споделете вашите притеснения. Но дори и преди това, наблюдавайте детето си известно време: виждате ли го щастливо, активно, доволно, здраво? Трябва също да погледнете кривата на растежа им: ако момичето или момчето напълняват с адекватна скорост, е материално невъзможно да не се хранят „достатъчно“. Не можете да се храните достатъчно, докато водите активен живот като този на малките деца, а също така да растете и да наддавате: това би нарушило законите на физиката и логиката.
Но дори дъщеря ви или синът ви да не растат правилно, решението никога не би било да го принудите да яде. Дете, което не иска да яде и също не расте добре, трябва да бъде оценено от педиатъра си, тъй като може да има основен проблем и това трябва да се проучи и ако е така, да се диагностицира и лекува.