Искате ли да откриете всичко ПОЛЗИ ОРИЗОВО МЛЯКО? Искате ли да научите как да подготвите това пийте просто и бързо?

оризово

В тази статия ще ви разкажем какви са ползите от оризовото мляко и ще обясним стъпка по стъпка как да го приготвим (нашето рецепта е най-добрият!).

Това ще намерите!

ПОЛЗИТЕ ОРИЗОВО МЛЯКО

Въпреки че много хора ограничават концепцията си за мляко до краве мляко, има и други хранителни и полезни сортове.

Сред тези сортове, оризово мляко, може да бъде чудесна напитка, която да включите във вашата диета.

да се оризовото мляко е мляко без млечни продукти който е направен от ориз.

Оризовото мляко се произвежда при като се започне от кафяв ориз (Сваряване на ориза).

Оризовото мляко е a вкусна напитка и на лесна подготовка, и затова в тази бележка ще ви разкажем неговите добродетели и ще ви обясним как можете да го приготвите у дома.

Сред предимствата на оризовото мляко трябва да подчертаем:

Осигурява отлични количества въглехидрати

Тъй като основната му съставка е оризът, ще имаме висок прием на въглехидрати.

Ето защо тази напитка е отлична за консумация преди тренировка или след това.

❱ Това е изключително д кономична

Оризът и останалите съставки са евтини и достъпни храни в повечето страни по света.

❱ Идеален е за тези, които страдат от непоносимост към лактоза

Оризовото мляко не съдържа лактоза. Без съмнение това е едно от полезните свойства на оризовото мляко.

Ето защо, за тези, които имат непоносимост към лактоза или са алергични към казеин, оризовото мляко е отличен вариант.

Бедно е на мазнини

Оризовото мляко е естествено с ниско съдържание на мазнини, което го прави идеално за тези, които имат план за отслабване.

❱ Той е универсален

Ако решите да следвате нашите съвети и да приготвите оризовото си мляко у дома, можете да се насладите на много гъвкава напитка.

За да му придадете повече вкус, можете: добавете малко подсладител, канела, ванилова есенция. По принцип можете да му придадете вкуса, който харесвате.

❱ Той е източник на витамини от група В

Кафявият ориз е естествено богат на витамини от група В, които са от съществено значение за нашия метаболизъм и кръвообращението.

Поради тази причина тази оризова напитка е идеална за включване на витамини от група В във вашата диета.

Идеален е за вегетарианци

Оризовото мляко е много популярно сред вегетарианците.

Причината е, че не съдържа вегетариански продукти без животински мазнини или нещо, свързано с животни.

Това го прави чисто вегетарианско мляко.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ ОРИЗОВО МЛЯКО КЪМ ДОМА - НАЙ-ДОБРАТА РЕЦЕПТА

Ако искате да избягате от търговските марки оризово мляко, по-долу обясняваме стъпка по стъпка как да приготвите оризово мляко у дома.

Съставки

Съставките, от които ще се нуждаете, за да направите оризовото мляко, са следните:

Задължителен

❱ Вода (около 8 чаши)

По желание

❱ Подсладител (предпочитаме сукралоза) или мед

Recipe Стъпка по стъпка рецепта

Следвайте тези стъпки, за да приготвите оризовото мляко:

1- Сварете 8 чаши вода.

2- Поставете чаша ориз и гответе на тих огън (бял ориз - 30 минути приблизително и кафяв ориз - 50 минути приблизително).

3- Преди да свалите от огъня, проверете дали оризът е добре сварен.

4- Отстранете водата, която не се е изпарила.

5- Поставете ориза в процесор/блендер.

6- Включете вода: започнете с чаша. Добавете още, в случай че сместа е твърде гъста.

7- Обработвайте/смесвайте за 2 до 3 минути.

8- Проверете консистенцията на сместа и при необходимост добавете още вода и втечнете.

9- Оставете да си починете за около 20 минути.

10- Преди да се постави в контейнера, където ще се съхранява оризовото мляко, сместа се филтрира с помощта на сито.

Допълнителни съвети

Някои допълнителни разяснения:

Ice Оризово мляко, може да се съхранява 3 или 4 дни в хладилник.

❱ Ако искате да му придадете допълнителен вкус, можете да включите някакъв вид подсладител, ванилова есенция или канела.

Training Преди тренировка пиенето на оризово мляко със семена от чиа е отлична комбинация, за да имате енергия за тежка тренировка.

❱ Ако искате да добавите калций и повече хранителни вещества към рецептата, по време на обработката можете да смените водата за краве мляко (ще добавите протеини към рецептата).