хранене

Теория на обучението - Част II
Силата на водата

Дневник на културист - 7 януари -

18: 00ч: Слизам от работа, грабвам чантата си за фитнес и отивам на фитнес. Облекчение е да се върна към рутината си след толкова дни ваканция! Харесвах онези дни в града, ядях готвено, но истината е, че ми беше писнало да търпя толкова време за зет си (харесвам семейния живот, но без да прекалявам). Освен това е добре, че съм във фазата на обема, но ако кача повече, няма да се отърва от него преди лятото по никакъв начин. И така, нека тренираме!

18: 30ч: Трагедията се дъвче. Пристигам пред вратата на фитнеса и го намирам покрит с плакати, обявяващи „безплатна регистрация“ през месец януари и огромни отстъпки, ако плащате 6 месеца предварително. Страхувам се от най-лошото. Между другото: Защо не ми предложите отстъпки, които плащам религиозно месечното плащане през последните 5 години? не схващам.

18: 40ч: В съблекалнята няма безплатни шкафчета. Миналия месец можехте да заснемете филм от Далечния Запад в тези съблекални (храстите се търкаляха покрай всичко и всичко) и сега се чувства като метрото в час пик. Освен това не ми звучи лице. Откъде идват толкова много хора? В един ъгъл (със уплашено лице) виждам Хуан. Той се е сдобил с боксофис с много оптимистичен мъж, който се е опитвал да облече бански, който би трябвало да е добър за него преди 10 години, но сега ... хм, нищо ... Виждал съм неща, на които не бихте повярвали.

18: 45ч: Кърпа, ръкавици, шейкър с моя суроватъчен протеин, mp3 плейър. Всичко е готово. Днес имам рутина на цялото тяло, за да се върна в тон. Ще започна с малко мека лента за загряване и след това ще премина към нервно-мускулна работа.

18: 46ч: Отварям вратата на фитнес залата и ... се взема всичко, наподобяващо аеробна машина. В единия ъгъл виждам мъж, каращ велоергометър, който чете списание, в друг мъж на средна възраст с изпъкнал корем, който тича с пълна скорост (той трябва да е наистина мотивиран да бяга по този начин, но това ме кара да се прокрадвам само от мисълта за как трябва да страдат коленете им), освен типичните пенсионери, които правят социални събирания, монтирани на елипса (винаги съм мислил, че когато сте по-възрастни, те ви дават номер и ви разпределят на различни места: някои в амбулатория, други да критикуват произведения, други на фитнес, ...). Както и да е, нищо, отивам в зоната с тежести и по-късно ще опитам отново.

18:50: Страхувах се от това, няма да съм спокоен и в "моята зона" днес. Разбирам аеробните машини, но ... че някой се осмелява да дойде в зоната с тежести? Това вече са големи думи, тук наистина тренираме!

18:51: Тестостероновата атака преминава и решавам, че също няма голяма работа. Всеки трябва да върши нервно-мускулна работа, така че трябва да се науча да бъда по-уважителен. Ако обаче отговорниците на фитнеса решиха да разширят малко зоната ни с тежести, нямаше да имаме такова усещане за „консервирани сардини“. Всеки път, когато са "разширявали" фитнеса, намалявали са ни пространството! Не разбирам, ако ние сме тези, които винаги сме тук: най-добрите клиенти! Как става така, че тези в режисираните класове имат повече място всеки ден? Ще трябва да проуча как са го получили.

20:15: Излизам от фитнес залата и се връщам в съблекалнята, за да си взема душ, докато пия шейка си. Това беше доста изтощителна сесия, за щастие броят на дните, които минават след Нова година, е обратно пропорционален на броя на хората във фитнеса. През март отново ще останем сами за известно време, докато някой не реши отново да стартира агресивни промоции, за да „привлече нови клиенти“ за „бикини операцията“. Изглежда невероятно, че хората не знаят това "летни тела" се извайват през зимата!. Но все още има дълъг път и утре е време да тренирате крака! (Намирането на единствената многофункционална машина, която може да прави клекове, ще бъде приключение). По-добре да отида да си почина, защото тренировката беше тежка!

Подсъзнателни съобщения (или не):