и трябва да ги познавате!
9 от 10 жени страдат от целулит в по-малка или по-голяма степен и реалността е, че все още няма продукт или решение за неговото премахване. Въпреки големите усилия на козметичната и научната индустрия, днес няма нищо, което да го премахне завинаги. Но да, може да се подобри на външен вид и да намалее. Ето съветите:
Митовете:
- Дебела съм и затова имам целулит.
- Трябва да тренирам за изгаряне на мазнини, така че целулитът ще изчезне.
Реалност
- Целулитът няма нищо общо с теглото ви. Има много слаби жени, които могат да бъдат с размер 2 и да имат целулит. Дори много модели имат това състояние, но не го виждате в списанията, защото ги фотошопират.
- Упражнението не е абсолютният отговор. Много жени получават до 2 или 3 часа ежедневни упражнения и целулитът остава. Бягането в продължение на един час на бягаща пътека няма да го премахне, въпреки че ще помогне. Защо? Тъй като мазнините, които изгаряте, за да отслабнете, не е същото като целулитните мазнини. Те са 2 различни мазнини, ще обясня по-късно.
Защо се появява целулит?
Целулитът включва мазнини и вода. Всички мастни клетки са заобиколени от влакнести ленти, наречени прегради. Тъй като клетките се повреждат, тези ленти стават твърди и твърди. Когато дермата е отслабена, тя губи способността си да задържа мастните клетки на място. Тази свобода на движение позволява на мастните клетки да започнат да се издигат и да се възпаляват. Представете си няколко топки за пинг-понг, които можете да премествате, както ви харесва, и да отскачат срещу лист, който е вашата кожа, кожата изглежда като тази извара. След това дермата прави повече съединителна тъкан, за да заобиколи мастните клетки и това кара септите да станат твърди, образувайки мастен възел. Тази втвърдена преграда вече не е достатъчно еластична, за да се разшири, тъй като мастните клетки се възпаляват и мазнината, попаднала във влакнестия материал, я деформира, когато се възпалява. Ето защо целулитът има груба и вълнообразна текстура; колкото повече целулитът напредва, толкова по-твърди стават преградите.
Фактор 1: Изгубена вода
Поради хормонални, генетични, циркулаторни фактори или защото старееме, тялото ни губи способността да използва вода в тялото си. Нуждаем се от клетки и тъкани, за да имаме вода, в противен случай те стават слаби и дехидратирани. Здравите и хидратирани клетки карат кожата да се чувства гладка и да изглежда красива. За разлика от тях клетките, които са дехидратирани, са загубили способността си да защитават и не могат да се защитят от токсини и да абсорбират хранителни вещества. Правилното вливане на вода помага да запазите кожата си разцепена. Когато нашите клетки не са в състояние да задържат вода, тя се губи, попада в тъканите на тялото и затова можем да имаме подути прасци и очи. Нуждаем се от тази „отпадъчна вода“, за да влезем отново в клетките и да можем да поддържаме тъканите в добро състояние, както и твърдата и гъвкава кожа. Трябва да вземете тази похабена вода и да я поставите там, където е полезна.
Фактор 2: Мазнини
Мазнините са друг фактор, участващ в този проблем. Но това не е мазнината, която мислите. Когато се подлагате на диета и спортувате, е напълно логично целулитът да изчезне, но не. Изгаряте мазнините, които имате в корема, ръцете, краката, но не изгаряте мазнините от целулита. Следователно, без значение колко диета или упражнения правите, процентът на телесните мазнини наистина намалява, но няма намаляване на целулита.
Фактор 3: Мазнини от целулит
Мазнината, която участва в целулита, е тази, която се намира под кожата, наричана още субдермална мазнина, и се задържа в дермата, където се намират основно колаген и еластин. Това е мазнината, която образува целулит. Точно тъй като е в капан, той не може да бъде изгорен и тогава не може да бъде използван от тялото като източник на енергия. По този начин, когато отслабнете, губите нормални мазнини, но субдермалната (целулит) е в капан и не намалява. Ако в допълнение към това, дермата и епидермиса са повредени и отслабени, тази подкожна мазнина (представете си няколко топки за пинг-понг) се натиска, за да се покаже на повърхността, причинявайки известната портокалова кора.
Ами ако работи
А сега за добрите новини не исках да ги депресирам и да ги оставям разочаровани. Както писах във всички статии, вярвам в холистичните лечения; прави неща, които идват отвътре и ги допълват с външната.
План за действие:
Вземете глюкозамин:
- Хиалуроновата киселина е молекула, която обича водата, задържайки я, за да поддържа кожата и съединителната тъкан хидратирани. Градивният елемент на хиалуроновата киселина е глюкозамин.
- Глюкозаминът е това, което ще накара водата да влезе отново във вашите клетки, това ни интересува, защото връщаме водата обратно в клетките
- Можете да го приемате на капсули всеки ден
- Продават го в магазини за витамини като GNC
- Вземете препоръчаната доза.
Вземете соев лецитин:
- Имаме нужда от водата, която вече е вложила хиалуроновата киселина (глюкозамин), за да остане в клетките. За да се случи това, клетъчните мембрани (направени от лецитин) трябва да бъдат в добро състояние и здрави. Соевият лецитин управлява този ефект.
- Комбинацията от глюкозамин и соев лецитин ще ви помогне да задържате вода в клетките и също така е емулгатор на мазнини за по-добро усвояване на тях.
- Лецитинът може да се приема ежедневно на капсули или на прах.
- Те го продават на няколко места от натуристки продукти или в GNC.
- Вземете препоръчаната доза
Актуални продукти:
- Трябва да търсите кремове, които подхранват, стимулират циркулацията и подхранват кожата.
- Кремове, които също помагат да се покрие появата на целулит. Представете си глазура, която сте сложили върху торта, тя ще покрие несъвършенствата на тортата, запълвайки дупките и ще изглежда гладка. Същото важи и за локалните кремове (което е добре, ако планирате да отидете на плаж или да носите малко дрехи)
Съставки, които да търсите в кремовете:
- Кофеин: той трябва да бъде включен в крем, за да може съставката да се абсорбира от кожата ви. Нанасянето или масажирането с натурални кафе на зърна е безполезно.
- Ретинол: Той е пълен с витамин А, който се бори със свободните радикали, прави кожата по-дебела, стимулира колагена и покрива несъвършенствата на кожата като битум. Важно е това да е чист ретинол от 100 000 IU
- Аминофилин: Това е друга съставка, за която е установено, че е много ефективна при лечението на целулит.
Диета:
- Водорасли вакаме: Изследвания от университета на Хокайдо в Япония са установили, че водораслите помагат за изгарянето на мазнини в тъканите.
- В азиатската медицина се използва за пречистване на кръвта, подобряване на кожата, косата и менструацията.
- Можете да го купите в японски продуктови магазини като моята къща (San Luis Potosí 170. Colonia Roma). Но го продават и в някои супермаркети.
- Има много начини за приготвянето му: Варите го във вода, подправяте го с оризов оцет и соя и го добавяте към салати. Друг вариант е да добавите водораслите към супата от мисо. Пакети мисо супа се продават в супермаркетите.
Водорасли/водорасли:
Чудесен вариант да можете да поглъщате водорасли в по-голямо количество е да ги поглъщате през капсули. В няколко магазина за здравословни храни го продават, но не е лесно да го намерите. Има магазин, наречен Ханза където съм го виждал (телефон: 5531-4566. Адрес: Euler 145, полк. Поланко).
Знам, че моите препоръки понякога са много трудни за намиране и след това ги пренасям от едно място на друго. Но тъй като знам за още места за намиране на всичко това, ще ви уведомя. Сега е важно да промените някои навици в начина си на живот, като заседнал начин на живот, консумация на алкохол, пушене, стрес и лоши хранителни навици.
Бъдете постоянни, бъдете търпеливи, правете нещата стъпка по стъпка, дайте си време, не се вманиачавайте и не забравяйте, че сте много повече от просто целулит.
Важно: Ако сте бременна или страдате от някакво състояние, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете тези добавки.
Източници:
- Д-р Хауърд Мурад, уерматолог и автор на "Целулитният разтвор"
- Д-р Сами Саадия,Общ лекар