Когато бременна жена консумира много калории, това е така, защото тя ще има дете.

калориите

Просто чуйте думата ?калории? Това ни плаши, особено защото сме в момент, в който най-малкото, което искаме, е да наддадем на тегло. Има обаче такива забавни факти Трябва да знаете за калориите, понякога те не са толкова лоши, колкото изглеждат.

  1. Един час умерено упражнение изразходва приблизително 300 до 500 калории, в зависимост от пола, теглото на човека и вида, продължителността и интензивността на упражнението.
  2. Всички храни трябва да съдържат хранителната информация на етикета, както и броя на калориите на порция, която съдържа.
  3. The калории те са единица за измерване на енергията, тоест измерват енергийната мощ на храната.
  4. Сумистът поглъща около 20 000 ккал на ден.
  5. Кафето и чаят не съдържат калории, а само мляко и захар, които добавяме.
  6. Гледането на телевизия изгаря около 1 калория в минута. Почти същото като когато спите.
  7. 30 минути активен секс изгарят около 350 kcal, приблизително колкото 40 минути сутрешен джогинг.
  8. Калориите не са лоши за нас, телата ни се нуждаят от тях за енергия. Но е важно да сме наясно с колко се нуждаем, защото всеки организъм е различен.
  9. Препоръчителната дневна консумация на килокалории (kcal) за възрастен мъж е 2600, за жена 2000 и за дете 1800.
  10. Нискокалоричните диети могат да причинят сърдечно-съдови проблеми.

Попитайте вашия диетолог колко калории трябва да консумирате ежедневно, за да поддържате здравословен живот.