Здравословни диети, за да постигнете перфектната си фигура за две седмици, да свалите безброй килограми за един месец, никога да не се разболявате, ядейки само червени храни или да премахнете следите от мазнини от живота си. изчакайте, Здравословни диети? Заслужават ли наистина прилагателното здрави?

които

Изтеглете нашето безплатно ръководство: 6 хранителни тенденции, които ще оформят следващите години

Ако се замислим, ще стигнем до заключението са диети, които могат да бъдат ефективни за определена цел отслабнете например, но в строгия смисъл на термина те не са здравословни диети в много случаи. Нека започнем с изясняване на това, което може да се счита за здравословна диета.

Какво представляват здравословните диети?

Здравословните диети са тези, които включват разнообразни и балансирани храни от 6-те основни групи (за някои известното колело има само 4 порции, вместо 6), които позволяват на човека да поддържа адекватно здравословно състояние и да избягва заболявания. Изхождайки от принципите на баланса и разнообразието, вече можем да премахнем прилагателното здравословно от диетите, които споменахме в началото на тази статия. Те могат да бъдат ефективни, дори да бъдат терапевтична диета, но много от тях те далеч не са здрави.