Ами ако тези малки промени, които сте забелязали в тялото си, са предупреждение за диабет? Научете всичко за болестта: какви видове съществуват, какви са техните причини и симптоми.

Актуализирано на 28 юли 2020 г., 15:26

симптоми

Небалансираната диета и заседналият начин на живот издигат диабета до "епидемични" нива. Според проучването [email protected],13,8% от испанското възрастно население има диабет тип 2, което се равнява на повече от 5,3 милиона души. От тях само 3 милиона са диагностицирани, оставяйки тревожните 2,3 милиона да бъдат идентифицирани. С други думи, почти половината от испанците, които имат диабет, не знаят, че страдат от него, със сериозните рискове, които това води.

Но ... какво е диабет?

Диабет е заболяване, което се появява, когато нивото на захар (глюкоза) в кръвта се повиши над това, което се счита за нормално, т.е. над 126 mg/dL (измерено на гладно).

Тази глюкоза Това е, което тялото използва като енергия, но за да могат клетките да използват тази енергия, е необходима намесата на инсулин, вещество, секретирано от панкреаса. Но понякога тялото или не произвежда достатъчно инсулин, или не го използва ефективно и захарта остава в кръвта.

Какви са симптомите на диабета

  1. Миришещ на плодове дъх. Един от симптомите на диабета е, че дъхът, който мирише лошо, като „плодово“, може да е признак на диабет. Това се случва, защото ако тялото не може да използва захар като "бензин", то прибягва до мазнини и в резултат на това веществата от метаболизма на мазнините - кетози - се натрупват в тялото, което се опитва да ги освободи чрез дишане, което води до това плодова миризма.
  2. Умора, която няма конкретна причина. Ако правите една и съща дейност, винаги се чувствате по-уморени, бъдете подозрителни. Като не е в състояние да трансформира кръвната захар в енергия, човекът с диабет обикновено е по-уморен и всяко допълнително усилие може да го остави без дъх. Както и да е, не се паникьосвайте, това може да бъде и пролетна астения и в този случай можете да възстановите енергията си по-лесно.
  3. Неконтролиран глад. Няма ли какво да успокои глада ви? Никога ли не се чувствате сити? Тъй като инсулинът не играе своята роля, клетките не се възползват от глюкозата и мозъкът интерпретира, че се нуждаят от повече енергия и следователно изпраща сигнали за глад, така че тази енергия да ги достигне.
  4. Пикай през цялото време. Това е поредното предупреждение, че нещо не е наред и може да имате диабет. Желанието за често уриниране се дължи на това, че бъбреците работят повече от необходимото, опитвайки се да елиминират излишната захар в кръвта чрез уриниране.
  5. Стомашни проблеми. Когато кръвната Ви захар е твърде висока, тя в крайна сметка може да забави нерва, който контролира движението на храната в стомаха Ви. Това може да доведе до храносмилателни проблеми като киселини.
  6. Отслабнете без причина. Ако се храните както обикновено и правите същото упражнение като обикновено и отслабнете, това може да се дължи и на недиагностициран диабет. Може да е така, защото тялото, опитвайки се да елиминира излишната захар, в крайна сметка се отървава от повече от необходимото. Също така, тъй като тялото не може да използва тази захар за гориво, то „атакува мускулите“ и я използва за енергия, което също води до загуба на тегло.
  7. Силна жажда и често пиене. Тъй като излишната захар в кръвта кара бъбреците да работят по-усилено за отстраняване на глюкозата чрез урината, тялото се дехидратира и трябва да замества течностите често.
  8. Нокти, които се чупят или обелват. Ноктите говорят много за нашето здраве. Друг от симптомите на диабета е, че ако се счупят по краищата или дори се отлепят, бъдете нащрек. Те се дължат на гъбични инфекции, към които хората с диабет са по-склонни.
  9. Страдащи от повтарящи се гъбични инфекции. Многократно страдащите от гъбични инфекции могат да предизвикат подозрения за диабет, тъй като хората, които страдат от него, са склонни да имат повече гъбични инфекции, а гъбичните инфекции са причинени от гъбички Candida albicans.
  10. Вижте размазано. Това е още един знак, който трябва да имате предвид, тъй като когато нивото на захар в кръвта остава високо за дълъг период от време, това може да причини проблеми със зрението. Лещата, еластичната тъкан, чиято функция е да фокусира, се пълни с вода поради високото ниво на глюкоза. Всъщност неконтролираният или лошо контролиран диабет може да доведе до слепота.
  11. Замайване при ставане. Сред многото причини, поради които може да ви се завие свят, когато се събудите, една от тях е диабетът. Диабетът е тясно свързан с проблеми с регулирането на кръвното налягане, така че когато се събудите, можете да претърпите спад в налягането и да ви замая. Или напротив, в други моменти покачването на налягането е това, което поражда световъртеж. Ако имате проблеми с натиска, има естествени начини да го контролирате.
  12. Кожата става суха. Поради диабета тялото елиминира повече течности от обикновено, причинявайки дехидратация на кожата, а също така кара кожата да губи чувствителност, така че хората, които страдат от нея, да могат да изгарят по-лесно, ако не възприемат добре кожата. студено, например. За да се погрижите за него, освен да контролирате болестта, не забравяйте и тези съвети.
  13. Краката или ръцете заспиват. Неконтролираният диабет може да нарани нервите, което води до изтръпване и изтръпване на краката или ръцете и по този начин може да бъде една от причините, които дават отговор защо ръката или кракът заспиват.

5 неща, които правите, които могат да причинят диабет

Опасните последици от диабет

Диабетът засяга основни органи като бъбреците, сърцето, нервната система или зрението, така че ако болестта не бъде диагностицирана и не се лекува правилно, това може да доведе до бъбречна недостатъчност, сърдечно-съдови проблеми, нарушения на паметта .... и влияят сериозно върху качеството на живот на тези, които го страдат.

  • Да дам само един пример, диабетът е зад повече от 80% от случаите на ретинопатия, най-честата причина за слепота в западния свят.

Какви са видовете диабет

  1. Диабет тип 2, който може да бъде избегнат. Известен е още като захарен диабет. Този тип диабет се дължи на спазването на неадекватна диета в продължение на години и малко физически упражнения. Това прави инсулина все по-малко ефективен при извършване на работата си и генерира така нареченото „инсулинова резистентност“. По-често е при затлъстели хора и на определена възраст.
  2. Диабет тип 1, неизбежният. В този случай диабетът не може да бъде предотвратен, тъй като е автоимунно заболяване. Тялото „атакува“ клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин. Не е обичайно, тъй като не представлява 5% от всички случаи на диабет, които се появяват и е по-често при деца и млади хора.
  3. Диабет по време на бременност. Този тип диабет страда от между 5 и 7 бременни жени от 100 и обикновено изчезва след раждането. По време на бременността плацентата произвежда фетално-плацентен хормон, предназначен да осигури храненето на бебето, но което води до повишаване на нивата на кръвната захар, което ги предразполага да страдат от болестта. Както и да е, основната причина е да качите повече килограми от желаното през тези девет месеца. Ето защо един от рутинните тестове по време на бременност е така нареченият тест на О'Съливан, който измерва нивото на глюкозата през втория триместър, когато обикновено се проявява гестационен диабет - рядко го прави през първия. Обикновено, ако болестта се появи, тя може да бъде контролирана чрез диета и упражнения и само в някои случаи може да се наложи прием на лекарства или инжектиране на инсулин. Но е важно да го контролирате, ако го декларира, тъй като гестационният диабет може да направи бебето много голямо и да усложни работата на партията. Освен това бебето може да е хипогликемично в началото на живота си и да има по-висок риск от диабет, когато е по-голямо. Майката също трябва да вземе предпазни мерки, тъй като гестационният диабет увеличава риска от развитие на диабет тип 2 по-късно.

Diabetes insipidus: непознатият, който може да ви ожаднее

Как се диагностицира диабетът

Кръвният тест е тестът, който помага да се удостовери дали страданието от някои от горните симптоми се дължи на диабет. Ако след вземане на кръвен тест на гладно стойностите са между 100 и 125 mg/dl, говорим за преддиабет - тоест трябва да се грижите за себе си, защото сте на ръба да страдате от диабет–, и повече от 126 mg/dl. DL вече е диабет.

Каква диета трябва да спазвате, ако имате диабет

При диабет тип 2, който може да се контролира с диета и упражнения, трябва да контролирате какво ядете и количеството, в което се храните, защото не само трябва да видите, че храната не повишава нивото на кръвната захар, но също така помага да се премахнат излишните килограми.

  • Въглехидрати, захар в храната. В диетата трябва да се даде приоритет на сложните въглехидрати - пълнозърнест хляб, тестени изделия, ориз ... - които освобождават трайно захарта си в кръвта, без да водят до пикове на глюкоза; и избягвайте или умерете консумацията на прости въглехидрати - добавена захар, сладкиши, кифли, сладки напитки, някои предварително приготвени храни ... - които внезапно освобождават кръвната Ви захар, което води до рязко покачване на глюкозата.
  • Най-добрите храни за контрол на диабета. Бобови растения (нахут, леща, боб, фасул, соя и производни ...), пълнозърнести храни (овес, ечемик, ръж ...), ядки и семена, плодове (особено цитрусови плодове), зеленчуци (особено зеле, тиква, сладък картоф, домат или чушки) и млечни продукти.

15 храни, които имат повече захар, отколкото си мислите

Упражнявайте се и водете активен живот

Повече от специфичен спорт, това, което се препоръчва, е да спортувате редовно, този, който най-много се харесва на човека, така че да е постоянен. И освен това водете активен живот като цяло, като се качвате и слизате по стълбите, вървите пеша, отколкото с кола или обществен транспорт и т.н.

Например, има програми за изпълнение на инициативата от 10 000 стъпки на ден, тоест да насърчавате хората с диабет или предидиабет да носят крачкомер и да извървят поне този брой стъпки.

Това се основава на проучване на Държавния университет в Аризона (САЩ), което показва това ходенето между 10 000 и 15 000 стъпки на ден е ефективно за контролиране нивото на глюкозата в кръвта. Ето нашия план да извървим тези 15 000 стъпала.