Според Световната здравна организация (СЗО) в света има повече от 420 милиона души с диабет. Това заболяване е основната причина за слепота, миокарден инфаркт, ампутация на долните крайници, наред с други неща. Въпреки това, добрата грижа за пациента, добавена към процедурите, които трябва да се следват, и добрата диета ще избегнат усложнения.

забранени

Що се отнася до здравословното хранене, има някои забранени храни за тези, които страдат от диабет. Които са? Научете за 10-те най-често срещани храни тук:

1) Храни на базата на захари. Освен това те нямат хранителна стойност, причиняват затлъстяване, липса на контрол при заболяването и високи пикове на захар в кръвта. Трябва да се избягват десерти, бонбони, конфитюри, ароматизанти на прах и др.

2) Плодови сокове. Докато самите плодове са здравословни варианти, соковете не са. Това е така, защото соковете са пълни със захар в плодовете, но им липсват фибрите (които присъстват преди смесване). Ето защо усвояването на захарта става много по-бързо, тъй като фибрите играят ролята на забавяне.

3) Меден сироп. Например тези, които се използват за приготвяне на палачинки. Половин чаша меден сироп се равнява на повече от 15 супени лъжици захар, така че това е взрив на глюкоза.

4) Кремове като майонеза, кетчуп, горчица и др. Те причиняват увеличаване на телесното тегло, което влошава лечението на заболяването.

5) Нездравословни мазнини, като прекомерна употреба на масло, колбаси и преработени храни, повишават холестерола и увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.

6) Рафинирани брашна, като тези, които се намират в хляб, сладкиши, пици и т.н. По-добре да се спрете на подобни храни, които съдържат пълнозърнеста пшеница.

7) Газирани напитки. Друг често срещан продукт с високи нива на захари.

8) Цели млечни продукти, като масло, маргарин, сметана и др. Те са богати на мазнини и захар, така че е по-добре да изберете нискомаслени или леки млечни продукти.

9) По същия начин, трябва да избягвате пържени храни. Последният вариант би бил да ги приготвите с много малко зехтин.

10) Висококалорични кафета. Кафето може да бъде малко опасно за човек с диабет. Търговските кафета обаче могат да съдържат до 500 калории, което се равнява на голям десерт, поради всички допълнителни вещества, които го добавят.

Диетата е определящ фактор за здравето. Много пъти е жертва да го извършиш, но тялото ти ще го оцени.

Отговорността за съдържанието и авторството на тази статия е RPP.