От Габриела Трухильо

Неделя, 02 февруари 2020 г., в 05:00

ефективните

Да бъдеш веган или не, да изпитваш дълги периоди на глад или просто да следваш диетичните тенденции, без да прибягваш до специалист, са много от действията, които хората предприемат, когато решават да отслабнат, когато това, което е наистина важно, е да се потърси помощта на диетолог, така че можете ефективно да отслабнете през тази 2020 г. със здравословни навици.

Как да губим мазнини в началото на годината?

Месец януари е времето в годината, в което се поставят цели за подобряване на здравето ни.

Ефективни диети, които ще ви позволят да отслабнете през тази 2020 година

Мненията на специалистите са разнообразни, но от 2018 г. има доказана тенденция към два вида диети: Кето диетата и Веган диетата. И двамата са явно здрави, карат ви да отслабнете, само че и двете поддържат ефективни теории, но едната ограничава животинския протеин, а другата насърчава консумацията му. Всичко е въпрос на знание как да ги изберете според предварителната оценка на специалиста.

Кето диета: специалистът говори

Диетологът Марица Семпрен от Интегралния център на Каракас, Венецуела, уверява, че диетата Кето има положителен ефект върху намаляването на калоричните храни, тъй като елиминира консумацията на въглехидрати и включва повече протеини и зеленчуци, което ви кара да отслабвате почти веднага. „Захарта не е разрешена на тази диета. Поради ниската консумация на витамини и минерали в тази диета, не се препоръчва за хора с чернодробни или бъбречни проблеми и сърдечно-съдови заболявания ".

Веганска диета: включва социални фактори

„Важността на този хранителен план е, че той е чисто естествен, съдържа безброй витамини, извлечени от плодове и зеленчуци в чист произход. Няма промишлена преработка и най-хубавото е, че това е достъпна диета, защото продуктите присъстват на всички пазари “, каза специалистът.

Противопоказания на кето диетата и веганската диета