Един стар приятел, когото ще наричаме Ана, за да не публикува истинското си име, се свърза с мен за помощ, години след като се видяхме за последно.
Да се ​​кажем, Ана е момиче на около 43 години и ми казва следното:
„До преди пет-шест години Запазих теглото си (от 48 до 52 килограма без много усилия), грижа за себе си през седмицата и прекарване на почивните дни.
През 2008 г. спрях да пуша и не можех да не се кача до 58 500 килограма. Отидох в a лекар, който ми предписа диета с ниско съдържание на въглехидрати.

правил

Въпросът е, че започнах първата диета в живота си и просто като я правех от понеделник до петък, свалих до два килограма. През почивните дни го пропусках. Тъй като видях, че отслабвам, се успокоих и ми отне няколко месеца, за да възстановя теглото си. Това е и много проста диета, която не ви кара да правите две неща, които за мен биха били по-трудни за носене: претеглете храната и маркирайте какво да ядете всеки ден. Излизаше още по-често, за да хапне навън и го направи без проблем. След това започнах с поддръжката и въпреки че стигнах до 51-52, останах така няколко години. Когато забелязах, че се качва, щях да го направя отново за известно време и то щеше да падне без проблем.
Докато изведнъж не спря да работи за мен. И сега съм на 59-60 килограма и нищо не ми върши работа, не знам какво да правя. Опитах всички диети на пазара и нищо не е загубило и килограм ".

Ана е типичен случай на жена, която се е посветила малтретирайте собственото си тяло за единствената и изключителна полза от диктовката на скалата, разбира се, без тя да знае, че всъщност прави.
Бях наддал и не можех да направя абсолютно нищо, за да го спра, а обяснението е много просто, е избил метаболизма си. Диетите, които отслабват бързо, не го правят, като елиминират само мазнините, но и чрез елиминиране на мускулната маса, в допълнение, разбира се, на течности, които се възстановяват веднага щом нормализираната диета се възстанови.

С тези загуби на мускулна маса тялото ви може да отслабне и то бързо, тъй като както знаем мускулната маса тежи повече от мастната маса, което е по-поразително в мащаба.
Друг голям проблем за Ана е, че е свикнала да отслабва бързо и с малко усилия, а сега смята, че винаги е така и има много малко търпение, когато става въпрос да се примири със здравословна рутина. Y. единственият начин да постигнете трайни резултати е със здравословен начин на живот и повече от траен, постоянен.

Сега, след три месеца с мен, той разбира, че не е конкретен въпрос или трик, който ще го накара да се оправи, той разбира, че това е сумата от всичко, от това, което прави на масата, в кухнята, в магазина във фитнеса.

Разбира се, освен a здравословна диета, съобразена с вашите нужди, препоръчах физически упражнения.
Преди два месеца Ана започна да "тича" със скорост от 7,5 км/ч, сега вече е с 10 км/ч и е много близо до възстановяването на фигурата си, дори да я подобри в сравнение с нейното начало.
Да бъдеш във форма не зависи от конкретно събитие, Не зависи от това дали една чудодейна диета да има шанс за една седмица, а от траекторията и това е, което той беше забравил.