Тандем музика и сън има много ефекти положителен В нас. Ние ви казваме различни теории които обясняват как музиката ни помага спи по-добре.

които слушат

Кой не е пял някога а приспивна песен на дете, което да му помогне сън?

Музиката има терапевтичен ефект неоспорим. Той е в състояние да произвежда вещества химикали в мозък които ни карат да се чувстваме добре, отпуснат и дори, щастлив.

През история всички култури и цивилизации са използвали музика изрично или имплицитно като средство за изразяване и за целите лечебна.

The гръцки философи счита, че музиката има способността да Възстанови духовна хармония.

В Първата половина 18 век, Крал Филип V всяка вечер поиска присъствието на Фаринели, кастратите, за да пее мелодии емоционална това му помогна да успокои своето тревожна криза. Тази терапевтична връзка продължи девет години.

Може да се каже, че животът е музика тъй като цялото ни тяло е предмет към техните жизнени ритми. The сърдечен пулс, компасът на дишане и дори как кръвта тече вени и артериите, са физиологични явления пълен с ритъм.

Да разбере как може една песен да ни помогне почивайте по-добре, трябва да разгледаме способността му да генерира в нас уелнес и релаксация.

И то е това различни мелодии може да стимулира нашето физическо, когнитивно функциониране, емоционална и социална.

Приблизително време за четене: 8 минути.

1. Как музиката ни помага да спим

Музиката има физиологичен ефект за нас, което до голяма степен обяснява защо се оказва толкова подходящо за да ни помогне да почива.

Мозъчни вълни те са по-бавни и униформи когато слушате музика. Има много проучвания които показаха, че хората, които слушат мелодии релаксираща поне 30 минути преди да заспят, те си почиват По-добре.

Този тип музика, особено класически, Характеризира се, защото следва ритъма на 60 единици на времето или "бие" от минута. Така въвеждаме a състояние на съзнанието в който алфа вълни а в някои случаи дори тета вълни.

За да ни разбере, алфа вълните са тези, които се провеждат в нашите мозък когато сме спокоен и в хармония. И тета вълните се появяват в периоди на максимална креативност, медитация и по време мечта.

Освен това ритъм от 60 удара в минута синхронизира сърдечната честота, намалявайки я и по този начин намалявайки напрежение както физически, така и психически. Други фактор което ни помага да спим. Все едно сърдечен пулс на нашите собствени сърце няма да доведе до "зона за почивка".

По този начин, не е случайно които можем лесно да намерим Компактдискове или списъци с възпроизвеждане с мелодии за сън. Е за песни които носят това ритъм.

Бихте ли искали да опитате? Търсете песни в ритъм бавен от сред 60 до 80 бита за минута. Те обикновено са балади или класическа музика.

Услугата за стрийминг на музика Spotify извърши любопитен анкета за идентифициране на плейлисти най-слушани за спане.

Открит тази британска певица Ед Шийрън, е най-търсеното, когато става въпрос за получаване Заспивам. И това е, музиката и мечта форма a перфектен съюз да почива.

Промоция

Лош сън и някои болки във врата и гърба се връщат обратно. Боли повече, защото спите лошо и спите лошо, защото боли. Опознайте матрака, който ви помага да спите по-добре, без да отделяте топлина, подобрявайки стойката си и по-добре разпределяйки телесното си тегло. ЗНАМ ПОВЕЧЕ

две. Мрелаксираща музика, която намалява стреса

Нива кортизол в кръвта се увеличава, когато ще се подложим на хирургическа интервенция. Също и други хормони като пролактин или хормон на растежа.

Всички тях са известни като хормони на стреса. Това е причина защо в много операционни зали оперира с музика околната среда.

Всъщност, многобройни проучвания показват, че музиката има мощни антистрес ефект. Дори се видя, че може замени до определени наркотици които се доставят преди операция, за отпуснете пациента.

Същото важи и за ендорфини, опиоидни пептиди, които работят като невротрансмитери на мозъка. Когато слушате музика нараства и с него а ефект на радост и облекчение за него болка и стрес.

Накратко, подходяща музика има способността да регулират нивата на някои вещества в нашия тяло и е отлично за намаляване напрежение и стрес. The положителен ефект какво има това върху него мечта това е неоспоримо. The двойка "музика и сън » работи до съвършенство.

„Не мога да слушам музика твърде често, кара ме да искам да казвам мили, глупави неща и да потупвам хората по главата.“. Ленин.

3. Има ли ефект на Моцарт?

Вероятно ще имате чух от него. Идеята основен защитава това деца, включени бебета, които слушат музика от Моцарт те са повече умен.

Срокът "Моцарт ефект" е измислен през 1991 г. от изследователя и психолог Френският Алфред А. Томатис. The лекар използва музиката на Моцарт за лечение на някои разстройства, като депресия, със сигурност успех.

Популярността му започна с проучване публикувано в списание Nature през 1993 г. Той предлага да се слуша Моцарт увеличен чрез временно коефициентът интелектуална.

Актьорът Жерар депардийо коментира, че Музика на Моцарт отговаряше за твоят син ще спре заеквам.

От там нататък е разпространение на идеята, въпреки факта, че техните собствени автори проучването ясно показа, че нямаше научни доказателства какво ще подкрепи това теза.

Беше много наклонен, в която беше преживяно толкова много неженен с група от 36 ученици. Всички те също чуха a само соната на Моцарт: Соната за две пиана в Ре мажор.

Всъщност в 2010 друга група на изследователи от Факултет по психология на университета от Виена, разглоби теория относно "ефекта на Моцарт".

Вместо да говорим за ефекти на определена мелодия или на композитор в този случай експертите канят да обмисли положителното влияние на различни видове на музиката.